Chaque jour, de la salle de gym - qui devrait noter la

Chaque jour, de la salle de gym - qui devrait noter la


Daily Muckibude est pas nécessairement sain. © Rainer Sturm / Pixelio

Gym tous les jours: Ne pas pousser trop loin

Aller tous les jours à la gym? Un exercice modéré par jour, selon les experts aussi ok Cela est vrai surtout pour ceux qui veulent garder leur figure, sans avoir faim ici.

  • Pour beaucoup de gens, il est très important: rester mince sans régime. Bien sûr, vous devez faire attention à ce que vous mangez. Mais il peut fonctionner que si vous allez à la gym tous les jours.
  • Il ya même une étude américaine qui affirme la quotidien Sport. Cependant, il devrait être d'un niveau facile.
  • Si vous voulez passer des heures chaque jour, mais former votre corps, vous pouvez certainement avoir des ennuis: Les joints éventuellement souffrir sous et vous pouvez obtenir une irritation ou une inflammation fréquente des muscles. Heures d'activités sportives peuvent également endommager le dos.
  • Lorsque le corps est submergé, vous êtes trop. Le corps est dans le stress, parce que vous attendez trop pour lui.


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    Corps défini - de sorte que vous pouvez l'obtenir

    Beaucoup de gens, les hommes et les femmes rêvent d'avoir un corps défini. ...

Lorsque quotidien Sport sur lui-même

Si vous avez absolument tous les jours voulez aller à la salle de gym, vous devez faire attention à votre corps et votre santé. Vous pouvez déjà avec des moyens très simples. Demandez-vous ce que vous voulez atteindre avec le quotidien sportif? Voulez-vous prendre part à des concours professionnels ou tout simplement perdre du poids ou maintenir le poids?

  1. Voulez-vous maintenir votre poids ou perdre même quelques livres, obtenir le meilleur calendrier de formation. Il est préférable de demander à l'entraîneur de la gym ensemble un plan de formation appropriée.
  2. Demandent également à l'avance votre médecin ou chirurgien orthopédiste, si les quotidien sportif est approprié pour vous.
  3. Obtenez un exercice précise les muscles qui sont importants pour votre corps. Faites attention aux instructions de l'entraîneur ou votre médecin.
  4. Le quotidien sportif 60 minutes est ok pour les médecins, mais riche et sont même à 150 minutes par semaine de. Cela vous permet d'empêcher exemple atténué contre les maladies chroniques comme l'hypertension ou le diabète.
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