Ce qui est dans votre réfrigérateur: Personal Trainer

Réfrigérateur # 1 dans le contenu de votre série Frigo
Ce qui est dans votre réfrigérateur: Personal Trainer

Tamara Grand MSc, PhD de FitKnitChick est un entraîneur personnel et instructeur de groupe en forme avec des certifications dans BOSU, TRX, et de spin. Elle est aussi une maman de 3.

Voici ce que la famille de Tamara de 5 a approvisionné dans leur réfrigérateur. Aucun des régimes spéciaux obligatoires! Prenez note des oeufs SEVEN douzaine (!!).

Quelle est votre approche de la vie en bonne santé?

De l'exercice régulièrement, déplacer beaucoup pendant la journée, et le but pour un régime composé de 90% l'ensemble, les aliments non transformés (un peu de chocolat et un verre occasionnel de vin sont à déguster!)

Ce qui est dans votre réfrigérateur et pourquoi?

Beaucoup de fruits et légumes frais, yaourt grec, beurres de noix, les œufs (7 douzaine une semaine pour cette famille de 5), lait faible en gras, le beurre et le fromage, poitrine de poulet cuite et le bacon.

Avez-vous une astuce préférée ou secrète pour aider votre famille à manger des aliments sains?

Je mets toujours une assiette de légumes frais, tranchés sur le comptoir pendant que je suis préparant le dîner. Mes garçons mangent joyeusement entre eux en attendant l'événement principal.

Est toute nourriture ou boisson «hors limites» dans votre maison?

Nous ne buvons pas de soude; alimentation ou autrement. Jamais, jamais.

Avez-vous suivez toutes les directives de régime?

Nous suivons une approche propre lâche-manger. Beaucoup de protéines maigres, des fruits de saison et des légumes, les graisses saines, et de plus petites portions de grains entiers. Je dis «lâche» parce que le gâteau au chocolat et la crème glacée se produisent parfois.

Qui est votre source d'inspiration de l'alimentation ou rôle modèle en bonne santé?

Mes parents étaient des adopteurs précoces de la vie propre manger. Mon père est un diabétique insulino-dépendant long de la vie, et ma mère a lutté avec son poids pour la plupart de sa vie adulte. Elle a toujours cuit et cuit "à partir de zéro», et ajouté régulièrement germe de blé et d'avoine pour ses biscuits et des friandises. Comme un enfant, je suis toujours gêné d'avoir des amis dînent avec nous, comme la dinde hachée, des œufs de dinde et bacon de dinde étaient agrafes à notre maison. Pas vraiment une chose «cool» de retour dans les années 70 et 80.

Avez-vous toujours mangé de cette façon?

Je viré de ce «régime» au cours de mes années à l'université. Bière, pizza, hamburgers et frites étaient régulièrement consommés à l'époque. En partie, parce que je devais très peu d'argent et ces choses étaient relativement peu coûteux, mais probablement aussi comme une méthode de «défi alimentaire» après une telle alimentation saine dans ma jeunesse!

Voir plus de la façon dont cette entraîneur personnel mange et exercices à FitKnitChick.com ou la suivre sur Twitter .