Qui cuisse douce, peut causer avec une combinaison de renforcement musculaire, la perte de graisse et améliorer la circulation beaucoup. Si vous voulez, cependant, ont des jambes tendues correctement, permet seulement la formation continue.

Ce qui aide à branche douce?

• Afin de former les muscles de vos cuisses, vous faites des exercices de gymnastique réguliers. Allez par exemple, avec les deux pieds en alternance dans la fente. Imaginez ceci plus en position de marche, soit une jambe en avant et un en arrière. Puis Pliez votre jambe avant jusqu'à ce que votre genou est sur le pied. Prise de retour. Changez de jambe et faire de l'exercice avec l'autre jambe.
• Squats classiques ou semi-profonds sont également très bon pour la cuisse serré.
• Allongez-vous sur la page, basée sur le coude et soulevez la jambe du dessus étiré lentement jusqu'à ce que les points de pieds au plafond. Puis l'abaisser à nouveau. Faites l'exercice aussi de l'autre côté.
• Regardez tous les exercices que vous ne tombez pas dans le dos creux et vous faites comme de nombreux représentants jusqu'à ce que vous sentez un effort important, mais aucune douleur.
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• Autres sports qui sont idéales pour la cuisse serré, sont le jogging, le vélo et la marche, surtout dans les zones avec de grandes variations d'altitude. Escaliers agit aussi merveilleux, surtout à l'étage.
• Cette sports d'endurance rationaliser une part, les muscles des cuisses et brûlent coussinets adipeux d'autre part, si vous détenez pendant au moins 20 minutes.

Peau tendue sur les jambes

• Le plus important est l'exercice régulier de fait, mais vous pouvez compléter la formation en soins. bains de contraste resserrent le tissu et favoriser la circulation sanguine. Douches jusqu'à la douche normale à nouveau les cuisses avec de l'eau froide, ou changer plusieurs fois entre chaud et froid. La dernière douche doit toujours être froide.
• A la fin vous barbouiller vos cuisses ou massez avec un peu d'huile. Cela permet à nouveau, pour favoriser la circulation du sang et de faire la peau belle et douce et souple. Pour cuisses tendues, vous pouvez utiliser un Cellulitisgel mais aussi le pétrole conventionnel fonctionne bien.