Les calories brûlées pendant la course

• Fondamentalement, vous ne pouvez jamais calculer avec précision à la dernière décimale, combien de calories vous avez brûlé parce qu'en fait, lors de l'exécution d'un demi-marathon.
• Ce nombre dépend savoir sur de très nombreuses variables. Pour lire la température, le pouls, l'économie de course, et bien sûr la vitesse d'un rôle.
• Cependant, vous pouvez même parfois 0,9 calculer la formule empirique kilomètres kilogramme de poids corporel, le nombre approximatif de calories consommées.
• Cette règle de pouce pour se rapprocher de vos calories brûlées pendant la course.
• Cette méthode est parfaitement adéquate pour le suivi régulier.
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• Voulez-vous, mais ont une valeur plus précise, il est donc recommandé qu'un cardiofréquencemètre moderne à acheter, qui évalue le calcul de votre consommation de calories sous différentes données et déterminé. Un tel achat est un peu plus cher.
• Vous pouvez calculer votre consommation de calories sur Internet. Un très détaillé pour autre table de sport peuvent être trouvés sur le site de la Nouvelle-Feel .

Calculer un demi-marathon spécifique

• Il ya aussi la possibilité de laisser produire une analyse pour la prochaine demi-marathon pour tapis de course professionnel.
• Pour obtenir une valeur plus précise qu'avec la règle du pouce.
• Fondamentalement, cependant, vous devriez vous rappeler que le marathon ne vise pas à brûler les graisses, mais surtout pour avoir du plaisir et de courir ensemble.
• Améliore vous regardez trop dans l'idée de la réduction de poids, il peut arriver très vite que la course est à la frustration au lieu de joie.