Calories brûlées pendant votre séance d'entraînement - de sorte que vous pouvez le calculer

Calories brûlées pendant votre séance d'entraînement - de sorte que vous pouvez le calculer


Calories brûlées pendant votre séance d'entraînement peuvent pêle livres.


Tout le monde, y compris les besoins quotidiens, un certain apport calorique (énergétique) de maintenir ses fonctions naturelles. Plus d'exercice que d'habitude, ou aller à un travail physiquement exigeant à votre demande quotidienne d'énergie continue d'augmenter.

Workout - Sport et l'exercice promouvoir Fettverbrenung

Seulement si vous consommez plus d'énergie quotidienne lorsque vous transportez votre corps, décoller. Votre consommation quotidienne de calories dépend de votre taux métabolique basal (pour Aufrecherhaltung vos Les signes vitaux) et vos informations de base telles que votre âge, votre sexe, votre poids et votre taille et le type et la durée de vos séances d'entraînement (les ventes d'électricité à l'activité physique).

  • Workout est pas la même séance d'entraînement: La durée et l'intensité de votre activité physique, en plus de vos données de base essentielles pour leur consommation d'énergie individuelle. Voulez-vous afin de déterminer la consommation de calories pour un sport particulier, vous avez besoin d'une table dite de calories sont répertoriés dans les divers sports et activités par rapport à leur consommation d'énergie.
  • De cela, vous pouvez voir comment la haute consommation de calories respective de séances d'entraînement ou d'une activité, par exemple par heure en moyenne. Maintenant, vous avez encore besoin de votre base de données à caractère personnel et une calculatrice de calories interactif qui calcule votre consommation de calories individuelle pour la durée de vos activités sportives pour vous.
  • Voulez-vous perdre du poids grâce à l'exercice, vous pouvez utiliser un calculateur de calories interactif pour déterminer votre dépense calorique personnelle pendant la durée appropriée de vos séances d'entraînement. Inversement, vous pouvez également déterminer le temps d'exiger votre mouvement sportif afin de parvenir à une consommation de calories approprié.


  • Calculer le nombre de calories brûlées par 100 étapes - Instructions

    Si vous pour 100 étapes de déterminer votre consommation de calories, vous pouvez utiliser cette ...

  • Non seulement le sport, mais aussi d'autres activités comme les travaux ménagers ou dans la cour de travail conduisent à une consommation accrue de calories. Malheureusement, vous ne consommez pas souvent autant de calories que vous en pensez. Une barre de chocolat (100 grammes) contient 530 kcal par exemple. Pour gagner une barre de chocolat, vous auriez à son tour faire une moyenne de plus de deux heures de jardinage ou une heure de marche (8 km).
  • Si vous essayez de perdre du poids par le sport, il est utile si vous payez en plus de votre régime alimentaire. Vous ne pouvez donc aidé un grand nombre de calories à brûler dans une séance d'entraînement dur lorsque vous les reprendre sous la forme d'un régime alimentaire riche en calories.

Un régime faible en glucides avec des graisses saines et une quantité suffisante de protéines saine soutient la combustion des graisses en combinaison avec l'exercice.

Interactive Fitrechner - de sorte que vous déterminer votre consommation de calories individuelle

  • Voulez-vous de calculer votre consommation d'énergie individuelle pour la durée de vos séances d'entraînement, permet par exemple, un calculateur de calories interactif gratuit. Sur le site www.fitrechner.de Vous pouvez, par exemple, déterminer votre calorique personnelle libre.
  • Appel sur la page de Fitrechners et choisissez entre la fonctions "Calculer calories" ou "consommation désiré calculé" à partir. Entrez votre invitation par des données électroniques de base tels que l'âge, le sexe, la taille et le poids de l'écran de saisie des données personnelles et appuyez sur "Sauvegarder les données" sur le bouton. La première étape sera de divulguer vos données personnelles taux métabolique basal.
  • Alors donnez votre sport comme le jogging, la danse ou le vélo une presse le bouton de confirmation. Ensuite, vous autre SUBSELECT votre sport donné offert. Combler les lacunes que votre sport est justifiée, la durée ou de la consommation de calories souhaitée de votre entraînement et appuyez sur le bouton "calculer" pour.
  • Ensuite vous votre consommation de calories individuelle pour la durée de vos séances d'entraînement sélectionnés ou à exiger du temps pour votre consommation d'énergie désiré est affiché.

En utilisant les tables de calories simples peuvent que des moyennes et aucune des valeurs individuelles pour chaque calorie de votre entraînement lire.

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