Calories brûlées pendant "pantin" - si l'exercice vous aider à perdre du poids

Calories brûlées pendant "pantin" - si l'exercice vous aider à perdre du poids


Jambes et les bras en l'air quand Hampelmann

Effectuer des pantins bons

  • Pour être en mesure d'effectuer des pantins correctement, vous avez besoin d'un espace où vous avez suffisamment d'espace et peut se déplacer librement.
  • Imaginez alors droite et regarder droit devant. Ses bras pendre vers le bas à vos côtés, vos pieds sont droites et fermés à l'autre.
  • Qui la marionnette est composé de deux éléments, il est important que vous coordonnez les mouvements correctement.
  • Aller quelque chose dans les genoux, puis sauter haut. Pendant l'Avent, les pieds doivent être sur la largeur des épaules.
  • Dans le moment où vous sautez, gérer vos bras tendus latéralement dessus de votre tête ensemble et applaudir en hauteur.


  • Calories brûlées pendant trampoline - donc vous sauter à droite

    Ceux qui veulent perdre du poids augmenter efficacement la consommation de calories, peut le ...

  • Maintenant sauter à nouveau. Lorsque vous atterrissez à nouveau, vos pieds sont refermés et juste à côté de l'autre.
  • Ses mains exécuter en même temps à nouveau tendus vers le bas afin qu'ils reposent contre le côté de votre corps.
  • Bien sûr, il ne suffit pas si vous ne portez occasionnellement une marionnette, si vous voulez augmenter votre consommation de calories. L'effet serait incommensurable. Augmentation de la consommation de calories et une perte de poids associée mais surtout accessible que si vous conduisez une demi-heure de sport quotidienne.

Calories brûlées par l'exercice physique

  • La consommation de calories Hampel est plus ou moins équivalent à celui que vous effectuez d'autres exercices de fitness. En règle générale, vous consommez entre 400 et 600 calories par heure.
  • Vous auriez à faire une heure de pantins afin de parvenir à cette consommation de calories. Le nombre varie en fonction de la façon active et vous êtes impliqué dans la pratique.
  • Comme il peut être relativement monotone de faire seulement la marionnette, vous devez varier votre sport possible. Vous obtiendrez généralement ennuyer et vous pouvez rectifier la formation.
  • Acheter une carte pas cher pas à pas, presse-ups, les squats et autres exercices qui façonnent votre corps et vous aider à perdre du poids.
  • Parce que la marionnette particulièrement adapté pour se réchauffer, vous devez le faire avant les autres exercices vigoureux afin que vos muscles sont lâches et extensible.
  • Vous pouvez également l'utiliser entre à effectuer pour une à deux minutes, afin de renforcer non seulement les muscles, mais aussi votre circulation,
  • Lorsque vous Hampelmann faire en peu de temps un petit entraînement corporel total. Les deux bras, les jambes, les épaules et le torse sont formés et renforcés ici.
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