Boxer - comme il est possible

Boxer - comme il est possible


Il est un moyen facile de débutant à pro.

Tous les débuts sont difficiles - les premiers pas dans le sport de la boxe

  • Si vous voulez devenir un boxeur, vous devez d'abord trouver un club de boxe, qui peut vous garantir une bonne éducation.
  • L'association devrait appartenir à la fédération de boxe allemand et avoir une bonne réputation.
  • Une première réunion avec le formateur peut donner un aperçu de la future formation.
  • Découvrez comment beaucoup d'expérience l'entraîneur a déjà recueilli et si ses boxeurs ont réussi à atteindre le succès.

Parties d'un plan de formation professionnelle

  • Au début, vous êtes les techniques de base, comme la courte ligne droite, l'uppercut, ou apprendre le crochet sur le côté.


  • Que manger Boxer? - Pour nourrir un athlète

    Si vous êtes athlètes, non seulement votre séance d'entraînement est important pour votre santé. Mais quoi ...

  • Il est également important d'apprendre bon jeu de jambes et de la défense.
  • Afin d'évaluer les progrès, disponible seulement après l'exercice prolongé, les premiers petits combats sur le programme.
  • En plus des techniques de base Votre coach est votre endurance et de dextérité. Force séances d'entraînement comme la levée de poids ou cardio, ainsi que du jogging régulièrement donc disponible sur votre plan de formation.
  • Au début, vous êtes vos techniques pour affiner un sac de sable avant de vous affecté à un sparring-partner. Au moins un jour de la semaine sera consacrée à la régénération.
  • Dans l'ordre pendant un combat et à se remettre de revers psychologiquement, votre coach vous conseillera de commencer avec le yoga et l'entraînement mental.
  • En outre, il est recommandé de prendre des leçons de danse pour améliorer l'agilité.
  • Comme un boxeur vous êtes sur un régime alimentaire spécial. Ils prennent désormais sur notamment la nourriture qui est riche en protéines. Ceux-ci incluent le poulet et les poissons, comme le saumon ou le thon. Oeufs, les arachides et les légumes sont également inclus. Les graisses saines vous prennent sous la forme d'huile d'olive, les noix, les avocats ou.

Ainsi pourrait ressembler séances d'entraînement - un exemple

  1. 20 à 30 minutes avant votre séance d'entraînement vous devriez étirer pour éviter les blessures.
  2. Commencez votre séance d'entraînement avec 15 minutes de saut à la corde. Cet exercice est bon pour votre endurance et d'habileté.
  3. Après cela est généralement le boxe de l'ombre de la pratique sur le programme pendant 20 minutes. L'entraîneur vous pouvez ici attirer l'attention sur les lacunes techniques.
  4. Encore une demi-heure pour être pratiqué de nouvelles techniques. Cela se fait habituellement avec un partenaire.
  5. Boxer se amuser après que pendant environ 20 minutes à un sac de sable à partir. Cela favorise l'endurance et la technique.
  6. Êtes-vous plus avancé, la formation peut se retrouver avec un sparring-partner, qui simule un vrai combat. Sinon, vous devrez suivre une formation de poids de 30 minutes. Exercice avec des haltères et de poids sont recommandés.

Devenir un boxeur amateur réussie

  • Pour être un boxeur amateur, vous devez être membre d'un amateur Association boxeur local. Un grand nombre d'informations peuvent être trouvées sur la page d'accueil de l' fédération de boxe .
  • Après une inscription réussie, un médecin doit vérifier vos conditions physiques. Si vous êtes dans un état intact de la santé, vous pouvez obtenir une licence qui permet les premières compétitions.
  • Dans le premier combat est des événements inattendus qui ne sont pas mentionnés plus loin dans vos statistiques de combat. Les combats sont un excellent moyen, dans la formation des compétences pour tester dans la pratique acquise.
  • Comme un objectif à long terme, les championnats allemands de boxeurs amateurs sont à.

Dream Job boxeur professionnel - de sorte qu'il pourrait travailler

  • Pour passer à l'étape suivante à un boxeur professionnel, vous avez besoin d'un bon gestionnaire qui a des contacts importants avec Boxkampfvermittlern.
  • Dans les batailles qui ont suivi, vous pouvez déjà faire de l'argent, mais votre gestionnaire est impliqué dans les bénéfices d'au moins 20 pour cent. Pour les premières batailles, vous pouvez espérer un salaire d'environ 700 euros pour une victoire. Avec une défaite vous obtenez un peu plus de la moitié. Notez, cependant, que vous allez vous battre pas plus de deux fois par mois.
  • Afin de trouver un bon gestionnaire, vous devez utiliser vos contacts déjà établis. Son entraîneur, ou vos collègues seront en mesure de vous fournir avec quelqu'un.
  • Vous avez besoin d'une fédération de boxe professionnelle, comme l'IBF (International Boxing Federation), WBO (World Boxing Organisation) et WBC (World Boxing Council) à se joindre afin d'obtenir de la Commission une licence chacun.
  • Bien que vous pouvez appeler un boxeur professionnel maintenant, vous ne devriez pas mettre fin à votre profession actuelle. Pour vraiment vivre hors du revenu du sport, vous devez être extrêmement réussie. Boxeurs inconnus sont rarement télévisés et donc gagnent moins d'argent.

Les étapes les plus importantes pour le succès de la boxe

Vous devez toujours être physiquement et mentalement en bonne forme pour devenir un boxeur succès. Un degré élevé de discipline est nécessaire pour combler le temps de formation longue pour premier combat peut. Trouvez-vous un entraîneur avec beaucoup d'expérience, vous pouvez faire confiance. Les premiers combats vous devriez voir comme un exercice dans lequel la chose la plus importante est pas une victoire. Gain de nombreuses victoires, inscrivez-vous pour un boxeur amateur et essayer aux Championnats allemands pour les boxeurs amateurs à participer. Un bon manager vous donnera bientôt payé compétitions et ainsi paver votre chemin dans le sport professionnel.

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