Ceci est biologiquement protéines de haute qualité - une définition des termes

Biologique des protéines de haute qualité est très similaire dans sa composition en acides aminés de la composition de protéines propres du corps.

• En raison de la composition similaire contenant cette protéine par l'organisme peut être mieux utilisé.
• Pour la poudre de protéine qui est couramment utilisé dans les sports motorisés et en perte de poids, la valeur biologique est généralement exprimé par un nombre. Ce nombre représente la quantité de protéine de corps en grammes, qui peut être préparé à partir de la poudre.
• Dans l'alimentation quotidienne des aliments différents de protéines peuvent augmenter leur valeur biologique de l'autre.

Les aliments et les combinaisons alimentaires, de protéines biologiquement de haute qualité

• Biologiquement en particulier des protéines de haute qualité fournit l'ovule, qui a une valeur biologique de 100.
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  Les aliments protéiques - gère donc un bon apport en protéines

  Les protéines sont essentielles pour une alimentation saine, car ils contiennent des substances que ...

• Avec une valeur de 98 pommes de terre atteindre une valeur similaire. Depuis le tubercule riche en amidon aussi des glucides complexes ainsi que de nombreux minéraux et de vitamine C offre, vous devez installer ces fréquents dans votre plan alimentaire.
• Thon et boeuf portée en tant que source de protéine animale a une valeur de 92; Grâce à ses acides gras oméga-3 de valeur, vous devriez manger le poisson particulièrement fréquentes.
• Consommer plus souvent une fois que la farine de seigle au lieu de la farine de blé, car il est une valeur biologique maximale de 83 atteinte (la farine de blé a une valence 56).
• Combinez différents aliments riches en protéines ensemble de sorte que la valeur biologique globale. Un plat classique de pommes de terre et les œufs par exemple, fournit une valeur biologique de 137. Vous pouvez compléter le repas avec riche en minéraux épinards.
• Un plat de boeuf et pommes de terre augmente la valeur biologique des composants individuels. Préférez les viandes maigres.
• Aimez-vous la nourriture mexicaine? Accès dans ce cas à un délicieux ragoût de maïs et de haricots, qui est aussi biologiquement très haute qualité dans cette combinaison.