La barre de EZ protège les poignets

• Surtout pour la flexion des biceps ou même la séance d'entraînement de l'épaule est cette barre en forme de W. La forme spéciale des positions de préhension appropriés pour les exercices individuels sont déjà prédéterminé.

• Le biceps enroule la barre de EZ-curl est saisi par le bas. Le W-forme permet une répartition homogène du support et donc les poignets sont moins affectées par des poids de formation élevés. Ceci est également valable lors de la formation de l'épaule, dans ce cas, la barre est saisi par le haut.

• Un autre avantage de ce dispositif de formation est que vous avez décidé automatiquement parce que le W-forme les largeurs de bonne prise lors de vos exercices. Cela réduit le risque d'exécution incorrecte d'exercice, ce qui permet un entraînement de la force plus intense et plus durable avec la diminution de la congestion ou même probabilité d'un dommage.

Le bon poids pour la formation de la force

• Selon le niveau de conditionnement, ou même par le type d'entraînement de la force dont vous avez besoin pour faire varier le poids de la barre EZ-curl. Il est d'abord le poids de la barre considérée. Habituellement, ces Hantelart n'a pas de plaques de poids supplémentaires pèsent environ 7 kg.

• Il ya ces haltères avec des diamètres différents, vous devez tenir compte lors de l'enregistrement des disques de poids. Soit vous pouvez utiliser SZ-tiges pour les plaques de poids avec 30 mm de diamètre ou 50 mm de diamètre.
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• Selon le niveau de conditionnement, ou même type de formation vous équipez EZ-bar avec des plaques de poids supplémentaires chaque réparti sur les deux côtés de la barre. La mise en place et la fixation des plaques de poids individuels au moyen d'attaches à ressorts ou des bouchons à vis.

• Fondamentalement, devrait avant l'exercice effectif pour effectuer une série d'échauffement avec un poids plus léger, donc environ 15 à 20 répétitions sont facilement possible.

• Selon le type de formation, à savoir la formation de la force maximale ou la force d'entraînement, puis sélectionnez votre pad individuel de formation. Il est très important que respirer dans la phase de chargement et de respirer en relief.

• Vous devez nécessairement faire attention à une exécution propre de tous les exercices, surtout à haute chargement. Vous devez également effectuer vos exercices toujours lente, et ne se déchire pas sur le support.