Bacon ventre - déclaration et de risques pour la santé

Un dite graisse du ventre est causée par une accumulation excessive de graisse dans la région abdominale. La graisse du ventre est une expression du modèle de répartition de la graisse de forme de pomme, dans laquelle la graisse du ventre intérieure augmente lentement mais sûrement et au fil du temps une circonférence corpulent se pose. Une vaste distribution de cellules graisseuses dans l'estomac pour la santé est beaucoup plus dangereux que l'excès de livres sur les hanches et le bas du type de poire, parce que la graisse du ventre est en mesure de faire des enzymes et des hormones qui favorisent l'hypertension, la dyslipidémie et les maladies cardiovasculaires. Surtout les hommes qui sont en surpoids ont tendance à avoir une répartition des graisses souches souligné, familièrement connu comme un ventre de bière. Mais un gros ventre peut également se former dans les femmes.

Remarque provoque un ventre épais

Pour loszubekommen nouveau le morceau de lard fumé, vous devriez avoir connaissance des causes de la formation excessive de graisse sur le ventre.

• Les causes peuvent être, par exemple, un apport trop élevé de la nourriture qui dépasse les besoins énergétiques personnels, la consommation à long terme des aliments malsains, prédisposition génétique, les médicaments, les maladies chroniques, le manque d'exercice et le stress mental, le stress et les soucis au travail ou à la famille prolongée.
• Dans la formation d'un ventre épais souvent la formation d'hormones jouent un rôle de premier plan. Ainsi est formée avec le stress négatif permanent par les glandes surrénales trop de cortisol. Cela conduit au fil du temps à une augmentation des dépôts de graisse dans la cavité abdominale.
• Agitation et du stress sont omniprésentes et non pas simplement nantis de notre société à but lucratif, ou même secouer. Essayez quand même de contrer ce par vous-même à un traitement personnel et conscient de repos de la vie quotidienne et de la profession off.
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Débarrassez-vous de livres supplémentaires avec le régime

Vous ne devez pas rester les bras croisés que votre ventre prend une ampleur croissante. Interrompre le cercle vicieux en offrant votre lard ventre Paroli.

• Faites de votre régime alimentaire dans l'ordre, en mangeant des aliments plus sains comme des fruits frais, des légumes et des grains entiers. Restreindre tandis que la consommation de bonbons, pâtisseries, produits de farine blanche, la restauration rapide, les produits finis ainsi que la viande et les produits de charcuterie a.
• En guise d'introduction à un changement de régime alimentaire peut aider à une bonne alimentation qui est variée, vous et remplit les goûts. Une bonne alimentation devrait réduire votre poids lentement mais sûrement et vous enseigner de nouvelles habitudes alimentaires qui peuvent être mises en œuvre dans la vie quotidienne. Ceux-ci comprennent, par exemple: «Je prends off" de la DGE, "L'Idéal Diet Brigitte" et "Fit for Fun alimentation".
• Pour éviter l'effet yo-yo redouté, vous devriez toujours effectuer un régime d'accident qui promet une perte de poids élevé dans un court laps de temps.

Soutenir le processus de diminution de l'exercice

Pour vous assurer que votre graisse du ventre disparaît, vous devriez exercer aux côtés d'un régime alimentaire sain. Exercice vous aide à perdre du poids, augmente le taux métabolique basal et aussi votre bien-être.

• Commencez mieux avec un sport de votre choix que vous apporte la joie. Que diriez-vous le jogging, la natation, le vélo ou la marche?
• Nous recommandons des exercices supplémentaires, que vous pouvez contribuer avec des exercices abdominaux ciblées pour construire le muscle.
• Les deux exercices d'aérobie et de musculation pour amener les cellules graisseuses dans le ventre pour faire fondre.
• Descendez le mouvement aussi athlétique non qualifiée lentement et augmentez progressivement.

Aspects remarquables de la sélection de la recette

Si vous voulez perdre du poids, on est confronté à la question de ce que les recettes venir pour interrogatoire. Dans les librairies et sur Internet, il ya un large éventail de recettes pour la perte de poids.

• Regardez la sélection individuelle de recette que vous utilisez principalement des ingrédients frais. En outre, seulement un peu de sucre et de sel doivent être inclus.
• Préférez recettes dans lesquelles aucun sauces grasses produisent cette faveur obésité.
• Regardez pour les plats qui sont préparés de préférence avec huile d'olive ou de canola. Ce sont deux huiles de cuisson en bonne santé avec une composition d'acide gras excellent.
• Pour accélérer le processus de perte de poids, de sélectionner les meilleures recettes qui contiennent peu de calories. Les aliments riches en calories avec les viandes grasses, les saucisses, le fromage et la crème que vous devriez toujours éviter.

Ne vous laissez pas perdre du poids du calme apporter et prendre un peu de temps pour elle. Votre corps a une fois mis à de nouvelles habitudes alimentaires, en bonne santé, même le morceau de lard fumé disparaître. En cas de doute, demandez l'aide d'un diététicien expérimenté qui motive et soutient.