Je ne sais pas à propos de votre famille, mais le temps que mes enfants et moi à pied dans la porte après avoir décroché ma fille de l'école maternelle, nous sommes tous affamés et prêts à manger le déjeuner RIGHT NOW!
Il est si facile de se replier sur le beurre d'arachide et confiture en sandwich éprouvée, (et rapide et facile!), Et alors qu'il est pas nécessairement une mauvaise déjeuner, je me sens mieux si je suis en mesure d'offrir à mes enfants une certaine variété dans leurs repas tout au long de la semaine. Et par variété, je ne parle pas seulement de sandwich à la dinde, un jour, fromage grillé la prochaine, et d'ici la fin de la semaine nous avons essentiellement consommés un sandwich tous les jours, et passés par tout un tas de pain .
Je compris que si je voulais donner à mes enfants une bonne variété de repas, alors je dois planifier à l'avance et être prêt. La planification de nos déjeuners chaque semaine me permet de ne pas tomber dans l'ornière PB & J, et d'être des moyens préparés que je fais ce que je peux à l'avance, ou je commencer pour préparer le déjeuner avant de nous quitter pour aller chercher ma fille, donc tout va plus vite et lisse une fois que nous serons à la maison.
La première chose que je voudrais faire est d'inclure certains fruits support seul ou légumes que je peux offrir dès que nous obtenons dans la porte et mes enfants vont manger pendant que je fais le reste du déjeuner - raisins, tranches de pommes, les oranges , bâtonnets de carotte, ou parfois salade.
Ceci accomplit deux objectifs: 1. Parce qu'ils sont si affamés, ils sont plus susceptibles de manger leurs fruits et légumes en particulier, que lorsque je les sers aux côtés d'un repas et 2. Il leur donne quelque chose de rapide de sorte qu'ils ne sont pas pleurnicher et à traîner sur mon jambes pendant que je suis en train d'obtenir le reste du déjeuner fait.
Ensuite, je peux rapidement faire ou de mettre ensemble le déjeuner, je l'ai prévu et que nous pouvons tous nous asseoir ensemble pour un repas sain et nutritif.
Voici huit de mon go-to déjeuners faciles et saines:
- Homemade Mac & Cheese 1 de 8
Quel enfant ne voudrais pas mac & cheese? Mais nous avons été éloignons des aliments transformés vers entier et des aliments réels à notre maison, alors je suis venu avec ma propre version maison saine qui ne prend pas plus de temps à préparer que la boîte - surtout si vous Râper le fromage devant temps. Prêt en 10 minutes.
Homemade Mac & Cheese Recette - Quesadillas 2 de 8
Quesadillas se réunir rapidement et facilement si vous avez les ingrédients prepped avance. Alors que le fromage de base est grande, nous faisons aussi le poulet et le fromage, les légumes et le fromage et même œuf et fromage - qui est l'un de mes favoris. Prêt en 10 minutes.
Egg Quesadilla Recette - Salade de poulet 3 de 8
Je cherchais depuis longtemps à trouver une recette de salade de poulet de base que ma famille aimerait, et celui-ci est facile à concocter avec du poulet précuit. Mes enfants mangent ce que est, dès la sortie d'un bol, pas de pain nécessaire. Prêt en 5 minutes.
Facile Recette Salade de poulet - Soupe 4 de 8
Maintenant que le temps froid est ici, nous aimons la soupe pour le déjeuner. Je peux obtenir la soupe aller sur la cuisinière dans la matinée, et le laisser sur le bas pendant que nous allons ramasser ma fille, et il est prêt à manger quand nous rentrons à la maison. Cette soupe de haricots noirs est l'un de nos favoris.
Soupe aux haricots noirs Recette - Bean et fromage Burritos 5 de 8
Burritos sont super facile et rapide à jeter ensemble avec des ingrédients que vous avez préparé à l'avance. Mes enfants adorent haricot de base, du fromage et des burritos de crème aigre - soit avec des haricots frits, ou des haricots noirs ou pinto restes cuisinés. Prêt en 5 minutes. - Restes 6 de 8
Ce qui nous amène, bien sûr, des restes, qui est un de mes favoris, car il est si facile. Je fais souvent le dîner supplémentaire avec l'intention de manger comme les restes pour le déjeuner, ou je vais parfois recréer les restes dans un nouveau repas pour le déjeuner - comme un enveloppement ou burrito. Prêt en 5-10 minutes. - Dips sains 7 sur 8
Les enfants adorent tremper et dunk choses, donc je vais souvent servent une trempette santé que je l'ai fait à l'avance, avec des craquelins, tortillas chips ou des légumes comme un déjeuner autonome. Prêt en 5 minutes ou moins.
Cream Cheese Ball recette , facile Houmous recette - Œufs durs 8 sur 8
Mes enfants adorent œufs durs tellement que je ne peux pas garder assez d'eux à portée de main dans le réfrigérateur; Je pense qu'ils seraient les manger chaque jour si elles le pouvaient. Je fais des œufs le matin, et ils sont refroidis et prêt à manger dès que nous rentrons à la maison. Parfois, je vais faire la salade aux oeufs base que mes enfants mangent plaine hors de la cuvette, comme la salade de poulet. Prêt en 5 minutes ou moins.
Quels sont vos déjeuners rapides et sains préférés pour jours de grande affluence?
sources de Photo: mac & fromage , burritos , restes , oeufs