Attention, exerce - Dans la paix fait la force

Attention, exerce - Dans la paix fait la force


En se concentrant exercices aide de lumière.

L'augmentation de la concentration - de légers exercices d'attention

  • La pratique la plus simple et mieux sur la façon d'apprendre à se concentrer est de faire participer de tout coeur avec ce que vous faites. Pour en savoir intensivement de se concentrer sur une seule chose, qui à son tour contribue pas si vite de perdre l'attention. Il est important que vous fassiez tout acte consciemment et connaissance sur chaque plan d'action clair. Si vous lisez, par exemple quelque chose, alors gardez à l'esprit que vous faites exactement, et ne laissez pas d'autres choses - comme les conversations ou la télévision - pour distraire.
  • Un autre exercice qui contribue grandement à la concentration, est l'écriture inverse. Soyez miroir lettre par lettre, mot par mot. Commencez avec des mots simples et de stimuler-vous à des phrases entières. Vérifiez votre travail peut ensuite en présence d'un miroir.
  • Avec les enfants, la concentration peut être augmentée ludique. Des jeux tels que «Je suis ma valise" sont utiles ici. Ce jeu, cependant, peut également être joué avec des phrases complètes. Une personne commence par un mot, puis ajouter deux alternativement un mot ajouté, à une phrase entière et, finalement, une histoire se pose. Exemple: Personne 1: «Je ...» Personne 2: «Je suis ...» Personne 1: «Je vais juste ..." Personne 2: «Je vais directement à ..." Voici la concentration et l'imagination sont stimulées ,

Venez vous reposer - comment cela fonctionne:

  • Si vous remarquez que votre concentration sans cesse plus et ils sont agités et peut-être ne peut plus siéger au bureau, alors vous devriez re-trouver votre paix intérieure. Il est bon si vous le faites dans ce cas est une promenade. Réfléchir sur les choses qui a occupées votre attention et faites-vous que vous n'êtes plus en mesure de se concentrer en ce moment. Respirez profondément tout.
  • Pour calmer et de concentration, vous pouvez également retrouver en se retirant dans une chambre calme. Asseyez-vous, fermez les yeux et respirez profondément et sortir. Vous vous rendez compte ce. Contrôler votre respiration, par détenir temporairement votre souffle pendant quelques secondes et puis continuer à respirer normalement.


  • augmentation de la concentration - avec ces exercices font travailler

    Vos pensées se promener pendant la lecture ou dans les conversations facilement, et vous avez ...

  • Certaines personnes trouvent qu'il contribue aussi à calmer quand vous vous appauvrissez correctement. Cela peut être mieux fait en particulier quand le sport des arts martiaux. Surtout agressivité et de colère peuvent réduire de manière. Vous vous sentez plus détendu et pouvez vous concentrer choses plus importantes que les problèmes et la colère à nouveau.

Si vous êtes très stressé ou souffrez d'énormes difficultés à se concentrer, puis peut aider le médecin à une visite. Ici sont proposées thérapies, dans lequel vous apprendre à composer avec ce problème. Suivant peut être très utile pour vous trouver des cours comme le yoga.

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