Assurez-parcours santé se mélanger - Recette

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Trail mix est un mélange sain.

Mélange montagnard se mélanger

  • Le mélange de randonnée classique est habituellement de noix diverses tels que noisettes, noix, noix du Brésil, les amandes, les arachides et les noix de cajou. Les noix et les graines sont riches en vitamines B, minéraux et acides gras oméga-3 acides gras qui augmentent la concentration et de la performance.
  • Aussi Trockenobststückchen sont de petites bombes de vitamines et minéraux, qui sont riches en vitamines A et B et contiennent du fer, de calcium, de potassium ou de sodium. Les fruits séchés ne devrait pas manquer donc dans un mélange montagnard sain. Cependant, la nécessité d'être non seulement les raisins secs sucrés. Que diriez-vous à côté de noix, amandes et les graines, par exemple avec des canneberges séchées, figues, pommes, noix de coco ou les dates?

Les noix sont en bonne santé et de renforcer les nerfs

  1. Pour votre propre mixage et sain sentier, entrez d'abord noisettes dans un grand verre ou une boîte de céréales. Noisettes contiennent beaucoup d'acides gras insaturés. Comme les noix sont riches en calories et environ 161 kilocalories venir à 25 grammes, vous devriez, cependant, consommez avec modération.
  2. Va de même pour les noix que vous ajoutez aux noisettes. Eux aussi, sont de petites bombes de calories mais riches en acides gras insaturés, calcium, vitamines B et de l'acide folique. Ils agissent non seulement bénéfique pour la peau et les cheveux, mais aussi de renforcer les nerfs.
  3. En outre, ajouter les noix et les raisins secs Ajouter les amandes. Cela a prouvé pour diminuer le cholestérol, offrir aux femmes enceintes en acide folique et contient des niveaux particulièrement élevés de potassium, de l'hypertension ou même empêche coups.



    Faire sentier se mélanger

    Mélange montagnard est la source d'énergie rapide appelé qu'à partir de noix et ...

  4. Cajou, vous ne devez pas oublier sous aucun prétexte. Ils sont riches en tryptophane, un acide aminé qui joue un rôle important dans la production de la sérotonine. Pas étonnant que les noix de cajou non seulement le goût, mais aussi pour rendre heureux.
  5. Et les graines de tournesol peuvent pas être absents dans le mélange de randonnée. Ils se composent d'une variété de nutriments, qui sont importants pour le corps, par exemple, le zinc, le fer, le phosphore, les protéines, A et B des vitamines, du calcium, du magnésium et des acides gras insaturés.
  6. Enfin, ajouter les fruits séchés mélange montagnard encore votre choix, dans ce cas, les abricots et raisins secs.
  7. Fermez le verre ou la boîte de céréales et de fruits et secouer le mélange de noix travers correctement. Alors que le mélange en piste dans un endroit sombre et frais.

Bien sûr, vous pouvez utiliser d'autres noix et fruits séchés. Votre goût et votre créativité sont pas de limites. Expérience à découvrir.

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