Parfois, mon chat peut être un peu égoïste. Elle sait que tout ce que je veux faire est de la tenir comme un petit bébé de fourrure et son animal de compagnie quand elle essaie de dormir, et je sais qu'elle est d'avoir aucune de ces choses. Son égoïsme est sans aucun doute partie de son charme, il est pourquoi ces brèves câlins-sessions (sur ses termes, généralement dans le milieu de la nuit) se sentent tellement gratifiant. Avec un chat-dame pour une maman, je suis né dans cette vie. Et quand je pense à toutes les fois mon chat sans le savoir, m'a aidé à traverser une crise d'angoisse, m'a aidé à dormir, me tient compagnie quand je étais malade, triste, ou tout simplement solitaire. . . bien, je me sens un pincement de culpabilité pour mettre son corps chaton mignon Barbie vêtements il ya toutes ces années. Bien que mon chat n'a pas besoin de se débrouiller par elle-même, sa nature instinctive m'a appris beaucoup de choses sur ma propre survie.

Mon chat était là dans mes moments les plus sombres. Diagnostiqué avec un trouble anxieux en cinquième année, je appris à écouter le ronronnement de mon chat comme un moyen de me calmer pour dormir. Je caresse mon chat toujours quand je reçois anxieux - la recherche a montré qu'il libère "feel good" produits chimiques dans le cerveau, comme la dopamine et les endorphines, qui diminuent la douleur et le stress. Les mouvements réguliers de la main rythmiques aident broyé moi, et mon chat ne se plaint pas non plus. Notre relation est mutuellement bénéfique; Elle obtient la nourriture, le jeu et l'amour inconditionnel, et je dois une source constante de confort.

L'anxiété est une bête capricieuse; quand je l'ai eu beaucoup dans mon assiette, il trouve chaque vulnérabilité possible de se concentrer sur le stress et sur. Quand je l'ai eu à peu près rien à voir avec mon temps, au lieu de prendre un jour de congé, mon anxiété détient sur les questions imaginaires; les crée avec sa capacité à assumer le pire dans chaque situation. Il peut être difficile de prendre soin de vous-même correctement lorsque votre cerveau est plus préoccupé par le son d'une ambulance à l'extérieur ("Qui est-il? Qu'est-il arrivé? Est-il quelqu'un que je connais et aime? Vais-je obtenir de dire au revoir?") Et Le meilleur frenemy-de-anxiété avenir furtivement autour de tous les temps ("Suis-je perdre ma vie? Où vais-je être dans quelques années? Vais-je être capable de gérer le changement?"). Et tandis que tout cela tourbillonne autour de l'intérieur de ma tête, mon chat dort paisiblement sur près de moi.

Je réalisais quelque chose à propos de mon chat la vie il n'y a rien comme le mien. Il est en grande partie instinctive; elle mange quand il a faim, dort quand elle est endormie, et chasse les choses quand elle a de l'énergie à libérer. Il est également une vie de confiance; elle veut croire que ma famille et je reviendrai après avoir été dehors toute la journée, qu'elle sera alimenté, et embrassé à plusieurs reprises sur le visage (elle pourrait redouter cette recherche trop-je encore faire).

Je ne pourrais pas être en mesure de vivre la vie d'un chat, mais je peux prendre des notes sur la façon de vivre moins à l'intérieur de ma propre tête et plus dans le présent, de faire confiance à plus volontiers dans les choses que je suis venu à connaître (juste parce que mon maman retard à la maison ne signifie pas que quelque chose de mauvais est arrivé), et faire mon auto-préservation une priorité.

Donc, aujourd'hui, je prends soin de moi comme un chat voudrais. Je vais manger, dormir et boire suffisamment d'eau. Je serai présent et doux avec moi-même. Je vais jouer quand je besoin d'une pause de travailler et ne vais pas présenter des excuses pour mettre sur mon propre masque figurative d'oxygène avant d'essayer d'aider les autres avec les leurs. Le changement viendra, mais je vais toujours avoir siestes.

(Image en vedette par l'intermédiaire , images Add'l via Celia Edell)