Qui veut avoir l'air vieux? 5 conseils anti-vieillissement que tout le monde peut se permettre
Il est le célèbre Trinity de l'alimentation, l'exercice et les remèdes cosmétiques auxiliaires qui fournissent des circonstances atténuantes dans la vieillesse et un teint tonique. Mais qu'est-ce que cela fonctionne vraiment et ce qu'il est préférable de laisser? Stylebook a les conseils anti-vieillissement ultimes recueillies - qui promettait d'intégrer dans tous les budgets.
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Anti-âge pour tous! Qui ne veut pas aussi longtemps que possible paraître jeunes? Stylebook résume les principales conclusions sur le sujet et a cinq conseils prêts!
1. Nutrition
Sain, il devrait être, ce est sûr. Mais qu'est-ce que cela signifie exactement? Qui veut encore rester serré, en particulier doit être prudent qu'il ne suffisamment de protéines et d'acides gras insaturés pour être à côté de fruits et légumes. Cela pousse votre métabolisme, construit de nouvelles fibres et les hormones collagène. Ils peuvent être trouvés par exemple dans de nombreux types de poisson, les noix et les légumineuses. Une consommation excessive de glucides d'autre part rend les niveaux d'insuline shoot up, et que dans des blocs de tour du métabolisme des graisses et peut causer une inflammation cutanée. Conseil: Un véritable booster pour la peau délicate sont raisins. Bien qu'ils aient une teneur élevée en sucre, mais leur teneur élevée en fibres stimule aussi la digestion et de leur potassium naturels inondé l'excès d'eau dans les tissus. Cette resserre et affine la peau! Pour le raccordement de l'eau potable de façon excessive et de la peau plus ferme, il n'y a pas de preuves scientifiques suffisantes!
2. mouvement
De nouvelles études montrent que le sport est pas d'évaluer un taux forfaitaire positivement. L'exercice dans l'air frais, assurer un approvisionnement sain de l'oxygène, au mieux, l'hormone endorphine bonheur est sécrétée - deux substances anti-âge efficaces. Excessifs, pires avantages indirects encore irréguliers, cependant, peuvent conduire à un stress acidification et met le corps dans une situation stressante. Astuce: intégrer les petites unités de mouvement au cours de la semaine, qui sont le rituel, d'aller travailler, par exemple, en vélo ou Stramme régulière promenades.
3. Cosmétiques
Fondamentalement, il est environ deux facteurs cosmétiques qui empêchent le vieillissement de la peau: 1. humidité suffisante, 2. écran solaire. Tout le monde sait que le manque d'humidité dans la peau résultant dans les lignes de sécheresse. Cela ne signifie pas que nous devrions maintenant prendre le plus gros de la crème, au contraire, de fournir, selon le type de peau, même de gel sans gras, les types de peau plus grasse avec suffisamment d'humidité. Jusqu'à 80 pour cent de tous les processus de vieillissement de la peau visibles, mais aller au compte des rayons du soleil. Par conséquent, un facteur de protection solaire suffisante est également recommandé dans des conditions nuageuses Astuce :. Qui se eincremt, ne doit pas oublier le cou, les mains et le décolleté -. Ici la peau est crèmes addition particulièrement sensibles à la glycérine, l'urée ou de l'acide hyaluronique peut contre premières traces existantes de aider le vieillissement de la peau, car ils lient l'eau et renforcer la peau de l'intérieur. Comme de nouvelles crèmes anti-âge avec le rétinol et les peptides armes appliquent. Produits coûteux sont automatiquement mieux? Non, juste la bonne quantité de, par exemple, l'acide hyaluronique dans le produit est ce qui importe. Ceci est très important, moins de six pour cent, l'effet est nul - soyez préalablement informé nécessairement Astuce:. Qui ne veut pas plus de crèmes, peuvent aussi compter sur les masques qui sont appliqués une fois ou deux fois par semaine.
4. Don'ts
Tant qu'il ya à faire, tellement il est d'être aussi: que la nicotine et l'alcool sont mauvais pour votre peau, nous ne disposons pas d'expliquer à nouveau. Mais même les soi-disant gymnastique faciale préventives maintient la peau tendue pas, mais fournit encore plus de rides d'expression - afin de mieux rester lâche, couper la place grimaces.
5. facteur Fun
Des études ont montré que la gestion du stress est la maxime la plus importante pour une longue vie et «beau». Que ce qui fonctionne le mieux avec le yoga, la méditation ou le training autogène, bien-être ou la lecture de livres, tout le monde doit trouver par vous-même. Conseil: La meilleure recette pour le stress est souvent possible de faire ce que vous voulez! Cela semble facile, non? Nous sommes alors de temps à magasiner ...
