Améliorer la mémoire - de sorte que vous pouvez augmenter votre puissance de la mémoire

Améliorer la mémoire - de sorte que vous pouvez augmenter votre puissance de la mémoire


Est-il possible de former votre mémoire?

La formation pratique de la mémoire

La pratique rend parfait. Ceci est également le cas quand il vient à améliorer les performances de la mémoire du cerveau. Exercices pratiques, dans lequel la mémoire est nécessaire sont bien appliqués dans la vie quotidienne. Sur le chemin du travail ou pendant la pause déjeuner. La plupart des exercices ne tiennent pas longtemps, mais l'aide à long terme améliorer la mémoire et donc aussi la mémoire.

  • Rejouer mémoire! Ce jeu est parfait pour former la mémoire. Jouer à ce jeu. Avec vos enfants, neveux et amis Le plus grand jeu de la carte, plus le niveau. Vous pouvez aussi installer sur votre PC ou ordinateur portable le jeu. Pour ce faire, recherchez le logiciel soit en téléchargement sur Internet ou sur CD-ROM dans les magasins.
  • Apprendre quelque chose par cœur, puis de faire valoir devant un petit auditoire ou une personne seule. Il est important que vous avez l'incitation à apprendre par cœur vraiment. En même temps que vous pratiquez, pour connecter vos compétences de mémoire avec votre articulation. Par exemple, vous pouvez apprendre un poème, une chanson ou une histoire de coucher pour l'enfant. Vous décidez de la nature et la durée de l'Auswändigzulernenden et donc aussi sur le niveau de difficulté.
  • Apprendre quelque chose de nouveau! Que diriez-vous d'une nouvelle langue, un cours de cuisine ou un sport? Soyez créatif et essayer d'acquérir de nouvelles. Ceci est le meilleur entraînement pour votre cerveau et votre mémoire. Prenez, par exemple, en vélo un moyen inconnu et essayer de mémoriser exactement cela. Si vous êtes en train de lire un livre, vous pouvez écrire le contenu ou une audition après chaque chapitre.

Augmentation de mémoire

Un corps sain a surtout aussi un cerveau sain. Vous devez être conscient. Il a été prouvé, par exemple, cela augmente la mémoire en cours d'exécution. Donc la demande est non seulement la formation intellectuelle, de l'importance d'un corps sain et équilibré.



Je me souviens de rien pour moi? - Pour entraîner votre mémoire

Si vous pensez que plus "je ne peux pas me remarquer," qui a aucune raison de ...


  • Demandez à votre jogging ou conduire un différents sports. Il a été prouvé que l'exercice physique et la mémoire sont reliés les uns aux autres. Sport définit les certaines substances libres du corps, le cerveau a besoin pour une performance optimale. En outre, ce qui réduit les difficultés de concentration.
  • Buvez peu ou pas d'alcool, parce que cela va endommager votre cerveau et altérées, et donc la mémoire. Le célèbre "Blackout" est souvent accompli en raison de la consommation excessive d'alcool. Buvez beaucoup d'eau et de jus au lieu, parce que votre cerveau a besoin de liquides, il se compose de 80 pour cent d'eau!
  • Mangez sain et équilibré. Une mauvaise alimentation peut également conduire à une réduction des performances Gehri et donc la performance de mémoire. Notre cerveau a besoin de glucose (dextrose). Ce «carburant» attire le cerveau principalement de grains entiers, l'avoine, l'épeautre et le blé. Mangez beaucoup de poissons, car elle contient des informations importantes pour votre cerveau ainsi que des acides aminés. Prenez également sur l'apport de toutes les vitamines et minéraux.
  • Assurez-vous que vous respirez dans suffisamment d'oxygène. Votre cerveau est l'oxygène dépend que tout autre organe. Il nécessite environ 75 litres par jour! Notez, par conséquent, que les chambres bien ventilées sont nécessaires pour une gestion optimale de la mémoire. Passez généralement plus de temps à l'air frais. Si vous habitez dans une grande ville, vous devez vous-même chaque traiter maintenant et puis un peu de temps à la campagne.
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