8 habitudes autodestructrices qui sont totalement blesser plupart d'entre nous

8 habitudes autodestructrices qui sont totalement blesser plupart d'entre nous

Auto-destruction est un trait assez inquiétant de voir dans d'autres personnes. Comme quand vous regardez une personne boit beaucoup trop à une fête et passer dans le coin après avoir dans un argument intense avec un étranger. Ou l'ami que vous avez qui veut toujours utiliser des médicaments quand tout le monde veut juste rester assis et regarder des films. Ou cette personne légèrement toxique dans votre vie qui est tellement en colère qu'ils poinçon murs. Ces types manifestes d'abus de soi sont donc in-your-face qu'ils sont effrayant et inquiétant, mais il ya d'autres comportements destructeurs qui sont plus fréquentes, moins évident ou dramatique, qui peuvent être tout aussi dommageable sur le long terme.

8 habitudes autodestructrices qui sont totalement blesser plupart d'entre nous

Ce qui suit sont quelques habitudes autodestructrices qui peuvent sembler inoffensives, mais au fil du temps, peut causer un préjudice réel à votre bien-être émotionnel et physique. Ainsi, alors que vous ne devriez pas être inquiet si vous allez avoir une journée sans temps d'arrêt, vous devriez reconnaître un motif de nier vous-même les choses qui aident à vous maintenir en bonne santé. Je l'ai certainement été coupable de chacun de ceux-ci apprentissage à prendre soin de mon corps et de l'esprit a été un processus long et ardu, et quelques jours je me bats toujours avec certains d'entre eux. Mais sérieusement, que ce soit un rappel qu'il n'y a aucune excuse pour ne pas prendre soin de vous. Tu le mérites!

1. Oublier de manger jusqu'à ce que le dîner

Vous savez comment il est-vous vous réveillez en retard et précipiter la porte, vous êtes claqué à votre travail et à travailler à travers le déjeuner pour essayer de garder en place pendant qu'il poussait un bar Nutri-grain vicié dans votre trou de la bouche, et afin de ne pas finir par avoir un repas réelle tant que le travail est terminé. Au moment où vous mangez, vous êtes de mauvaise humeur et vous vous rassasiez en poussant quelque ordure vous pouvez trouver rapidement dans votre bouche tout en se tenant au dessus du lavabo. Ce ne sont pas ce que l'auto-soin ressemble. Si vous n'êtes toujours pas capable de manger jusqu'au dîner, il est temps de commencer à se réveiller dix minutes plus tôt pour que vous ayez le temps de s'asseoir et de manger des céréales ou du pain grillé avant de se précipiter à la porte.

2. Garder les amis qui vous traitent mal

Peut-être qu'ils sont de vieux amis que vous avez eu depuis le lycée, ou peut-être qu'ils sont les amis de travail vous vous accrochez à parce que vous ne l'avez pas encore fait d'autres amis dans une nouvelle ville. Ils pourraient vous rabaisser devant les autres, vous manipuler, ne pas respecter vos limites, ou de montrer peu de considération de vos sentiments. Autant que vous voudrez peut-être leur reprocher d'être de mauvais amis, en gardant mauvais amis dans votre vie est seulement vous blesser, et il est de votre responsabilité de vous retirer de la situation. Toute personne qui vous fait vous sentir petite ne vaut pas votre temps.

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3. Obtenir des bagarres Twitter

Allez, nous sommes tous coupables de cela, non? Certains jours, vous ne pouvez pas vous aider, au moins je ne peux pas. Certains jours, je traquer Twitter, souhaitant quelqu'un dire quelque chose homophobe afin que je la permission de déposer en eux. Mais je remarquai que je suis pas vraiment senti mieux après avoir remporté combats Twitter, et je suis certainement pas en train de changer l'esprit de quiconque. Je sentais juste merde sur moi-même et de vouloir répandre autour.

4. Ne pas dormir

Je croyais vraiment, à un moment dans ma vie, que je ne méritais pas le sommeil. Je ai eu une carrière, je me suis versé dans et je me suis senti qu'il était de mon devoir de donner tout ce que je devais cette carrière. Après être devenu malade et d'avoir à manquer beaucoup de travail, je me rendis compte que je ne suis pas vraiment bon à mon travail si je ne pouvais pas me tenir assez bien pour faire mon travail.

Il ya une citation au début d'une chanson à partir d'un groupe appelé les stars qui va, "Quand il n'y a plus rien à brûler, vous devez vous mettre le feu." Ceci est une amende citation, mais je l'ai pris comme le plus significatif, chose importante que je ne l'avait jamais entendu-je allais pour obtenir ce tatoué sur mon bras.

5. haine-personnes suivantes sur les médias sociaux

Il ya quelques mois, je suis allé et autorisé à sortir tous les gens que je suivais pour les ces fins: a) Pour se vautrer dans la façon incroyablement ridicule leurs personnages étaient en ligne; b) Pour continuer à être irrationnelle jaloux d'eux; ou c) Parce que une partie de moi squirmy aimait les regarder autodestruction de loin. Mais alors je me rendis compte que les gens qui ne me suivants apportent pas la joie (et pas que pitié brut sorte de joie) prenait jusqu'à plus de mon temps que ce qui était sain pour moi. La même chose vaut pour la suite exes sur les médias sociaux: Il n'y a pas un seul avantage à le faire.

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6. Mettre les besoins des autres avant les vôtres

Ceci est une chose de maman assez classique: elle fait en sorte que tout le monde a leur pique-nique et leur nez soufflé avant même arrêter de prendre une gorgée de café. En la regardant tout en grandissant, vous avez pensé, «Il n'y a pas moyen que je serai comme ça!" Mais combien de fois avez-vous conduit votre colocataire à l'aéroport, prendre un appel téléphonique de 20 minutes à partir de votre maman, et enveloppé certains de dernière minute travail stuff-tout en ayant besoin de faire pipi? Vous pouvez penser que vous êtes un saint, mais il est un peu masochiste pour répondre aux questions d'autres personnes à la place de votre propre. Cela ne vous donne pas la permission d'être égoïste, mais plutôt, pour être juste comme attentionnée de vous-même que vous êtes pour les autres.

7. Going plusieurs jours sans faire. . . rien

Les temps d'arrêt est quand votre cerveau se réinitialise, et si vous allez sans elle, vous êtes vous blesser. Mon temps d'arrêt consiste à jouer à des jeux vidéos, la lecture des blogs de célébrités potins, à regarder la mangeoire pour les oiseaux que je mets dans ma cour, ou lire un livre qui n'a rien à voir avec le travail. (Je préfère les livres d'horreur ringard.) Je ne parle pas des vacances tous les jours, mais en visant 30 minutes de do-nothing indisponibilité par jour est un bon objectif.

8. Ne pas exercer

Cela est extrêmement important. Pendant des années, je ne l'ai pas exerce parce que je croyais (bêtement) que l'exercice serait reconnaissant que pendant que je ne l'ai pas conformes aux normes de beauté traditionnels, je voulais désespérément. Vous ne disposez pas de l'exercice pour perdre du poids, mais vous avez d'exercer parce que votre corps a besoin de vous déplacer pour se maintenir en bonne santé. Je me suis puni et l'a appelé l'activisme social. Ne pas faire la même chose.

Images courtoisie de Shutterstock et Focus Features

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