7 conseils pour Snacking intelligente

7 conseils pour Snacking intelligente

Tous les jours autour de 04 heures, je commence à avoir envie de fumer. Parfois, il est pour quelque chose de doux, mais plus souvent qu'autrement, il est pour quelque chose de salé et croquant. Tortilla chips ou de sel et de vinaigre croustilles sont ma faiblesse. Pour tenter de collation plus saine, je garder arachides salées, graines de tournesol et de pistaches sur la main en tout temps. Pour tenter de remplacer mes envies de tortilla chips, je tente de coupler produits frais et croustillant houmous. Je parfois casse-croûte sur les bretzels de blé entier avec du beurre d'arachide. Les experts en nutrition disent qu'il est préférable de prendre une collation pendant la journée pour éviter de trop manger au moment des repas, aussi longtemps que vous prenez une collation intelligente. Voici 7 conseils intelligents pour la collation sensée de le repas quotidien .

Pour le poivron rouge rôti houmous présenté ci-dessus, cliquez ici.

Faire une routine: Votre collation quotidienne ne doit pas seulement être en bonne santé, mais aussi quelque chose que vous faites tous les jours comme se brosser les dents. Faire en sorte que vous ne sautez pas vos collations saines finiront par vous faire consommer moins au moment des repas réguliers, vous aider à atteindre et maintenir un poids santé.

Regarder l'horloge: Le meilleur moment pour goûter est compris entre 3 et 16 heures. Voilà où votre déjeuner commence à se dissiper, et vous avez besoin d'un peu de pick-me-up pour vous obtenir par jusqu'au dîner.

Apportez avec vous. La meilleure façon de garder votre snacking intelligent et en bonne santé est de l'emballer et de l'apporter avec vous. Emballez des collations saines que vous aimez manger. Cela vous aidera à dire non aux barres de Snickers dans la machine distributrice bureau.

Mélanger et assortir. Les collations devraient pas être juste une chose. Essayez céleri et beurre d'arachide ou de houmous et lanières de poivron rouge. Faire cela permet de garder l'heure du goûter plus intéressant et satisfaisant.

Planifier à l'avance. Si vous allez au marché ou épicerie pour votre goûter, assurez-vous de penser à votre achat avant que vous entrez dans le magasin. Allez-y et décider ce que vous allez obtenir avant de mettre un pied dans la porte. Cette aide de seuil que vous éviter les chips et bonbons.

Accordez-vous un bordereau. D'accord, nous sommes tous humains et nous ne pouvons pas nous priver de tous les désirs pour toujours. Il est normal de donner de temps en temps. Juste être sûr de garder vos petites portions et vos choix en aussi bonne santé que possible.

Vous remettre en question. Demande toi. "Est-ce que cette collation me garder satisfaits jusqu'au dîner?" Si la réponse est non, vous devrez choisir une collation plus satisfaisant.

Pour l'histoire, trouver le repas quotidien ici .

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