Il arrive à presque chaque femme enceinte, mais aucun d'entre nous aiment en parler. La constipation. Autant que vous voulez aller à la salle de bain, parfois vous avez juste canâ € ™ t. Câ € ™ est sa nature, si désagréable, partie de la grossesse causée par votre processus digestif ralentit de sorte que vous pouvez obtenir tous les nutriments de vos aliments afin de mieux vous et votre bébé nourrir. Mais un tractus gastro-intestinal arrêté-up peut vous faire sentir ballonné et terrible! Avant vous atteignez pour les laxatifs et émollients fécaux, essayez d'ajouter un peu de ces aliments sains à votre alimentation pour garder tout se déplaçant le long là-dedans!
- Abricots secs 1 de 7
Les abricots secs, comme les pruneaux, peuvent obtenir un intestin lente prendre de la vitesse en peu de temps. Ils ont aussi le fer des femmes enceintes ont besoin.
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Les haricots, les haricots, les fruits musicale! Nous savons tous que les haricots ont un effet remarquable sur nos ventres. Laissez-les travailler leur magie sur le vôtre!
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Baies fraîches ont beaucoup de la fibre de ventre apaisante qui faire bouger les choses ainsi que tous les antioxydants et des vitamines une maman attend peut demander. Bonus: délicieux!
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Plus sain que le riz blanc et savoureux comme un plat d'accompagnement, riz brun est un autre grand rappel de la fibre.
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Fruit est une excellente source de fibres pour le ventre, plus il est de remplissage, portable, savoureux, et la jutosité aide à l'hydratation (même si elle ne remplace pas vieille eau plate).
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Une autre excellente source de fibres. Malheureusement, le beurre génial film threatre est pas un choix sain, mais un peu de sel ou des assaisonnements en font un vrai plaisir!
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Les noix sont riches en fibres et en graisses saines. Une collation fantastique sur la route!
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