6 facile et amusant Conseils pour manger sainement

Quelques conseils amusants et uniques pour une alimentation saine! Il est juste un peu de changements, mais je l'ai inclus les sources dans le cas où vous voulez en savoir plus!

1. But pour 50% Raw (Surface) Esthétique / 50% Morte (cuit) des aliments. Je adore le livre Fit for Life. Ce livre est pas un régime. Il est sur un mode de vie. L'auteur préconise une alimentation permanente composée de 50% brut (vivant) nourriture et pas plus de 50% morts (cuit) la nourriture afin de perdre du poids et maintenir la santé physique et mentale maximale.

Voir le reste des conseils après le saut!

2. Ajouter quelques grammes de fibres à votre alimentation et utiliser du lait écrémé Un autre livre:. L'étude de la Chine . Il est un grand livre et la plus grande livraison est le régime alimentaire occidental est extrêmement riche en graisses et riche en protéines par rapport à la plupart du reste du monde. Les études qui examinent les légères variations dans ce régime (c., en ajoutant quelques grammes de fibres ou de substitution du lait écrémé pour le lait riche en matière grasse) sont comme comparer les taux de mortalité des personnes qui fument cinq paquets de cigarettes par jour contre les personnes qui ne fument que 97 cigarettes un jour.

3. Testez le pH de votre corps! Les maladies dégénératives ont du mal à survivre dans un corps de akalyne. L'astuce est de changer votre régime alimentaire pour réduire l'acidité. je l'ai écrit à ce sujet dans un poste une journée sur mon blog. Tester votre Ph peut être amusant.

4. Buvez plus d'eau! Voir mes 10 façons de boire plus d'eau ici.

5. Ajouter le jus frais à votre régime! Nutriments absorbent rapidement dans votre corps et fournir de l'énergie! Lisez à propos de jus pour la santé ici.

6. Portion Control ... avec un pot. Enfin, avez-vous déjà essayé la nourriture dans un bocal? Il est un formidable moyen de contrôler des portions ... .plus vous pouvez faire beaucoup d'entre eux et de geler l'avance. Voici 11 "dans un bocal alimentaires" idées que je l'ai écrit sur avant ... ..ranging des salades couches de gel-tartes à venir:

  • Gruau 1 sur 11

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    Prendre le petit déjeuner à l'avance avec ces pots à l'avoine de La Kitchn.
  • Gobelets de yogourt 2 de 11

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    Un autre "faire à l'avance" idée de breafast Les Kitchn: pots de yaourt .
  • Pie in a Jar 3 de 11

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    Tartes parfaitement portionné vous pouvez faire à l'avance grâce à Tidy maman.
  • Salade de crevettes en couches et Lemon Meringue Pie 4 de 11

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    Layered Idées alimentaires deviennent une tendance à Atlanta!
  • Cheesecake 5 de 11

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    Adorable fromage parfait pour un pique-nique Mon cuisson toxicomanie.
  • Laitue dans un pot 6 de 11

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    Avoir prêt à aller salade qui maintient pour les jours à l'aide d'une machine d'étanchéité à vide!
  • Caprese Salad 7 de 11

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    Végétarien actions Chubby cette délicieuse salade Caprese in a Jar idée.
  • Layered Salade de dinde 8 de 11

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    Layered salades parfaites pour le déjeuner grâce à Southern Living.
  • Tarte à la citrouille 9 sur 11

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    Geler ces portions individuelles de tarte à la citrouille à l'avance et de la pop dans le four lorsque vous êtes prêt à servir.
  • Pâtes au pesto 10 de 11

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    Délicieux pâtes au pesto ressemble beaucoup plus facile à faire quand montré cette façon grâce au cookie décoré!
  • Banana Split Cakes 11 sur 11

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    Saupoudré de farine rend ces individu parfait délicieux Banana Split gâteaux .

LIRE LA SUITE de l'écriture de ASHLEY AT LIL BLEU BOO .

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