5 façons de vous aider à dire Non

5 façons de vous aider à dire Non

Vous trouvez-vous dire oui lorsque vous souhaitez vraiment une sorte de vous disiez pas? "Oui, je vais aller visiter ce client à Manteca sorte que Joe peut sauter à assister à la pièce de l'école de son enfant." "Oui, je vais vous aider avec ce projet en classe de collecte de fonds." "Oui, je vais rejoindre le zonage de la ville conseil d'administration. "" Oui. "" Oui. "" Oui. "

Dire non? Loin délicat. Bien que personne ne disant est libératrice en ouvrant temps dans vos journées et vous libérer émotionnellement, il ya l'obstacle de fait dire non. Si il est pas votre habitude, il peut se sentir très étrange au premier abord à créer des limites pour vous-même. Ne craignez rien! Je suis ici pour aider, y'all!

Je dois cinq méthodes éprouvées pour aider à la dire non; les pratiquer et vous serez dites pas avant que vous savez!

Soyez vrai pour vous. La règle la plus importante est de comprendre ce que vos propres priorités sont et où vous voulez passer votre temps, énergie et argent. Dire non à tout ce qui ne rentre pas dans ces paramètres. Cela vous aidera à éliminer les demandes et déplacez avant en toute confiance avec vos objectifs à l'esprit. Il fournit également une explication infaillible pour ceux qui demandent notre aide, "Je suis désolé, mais maintenant je me concentre mes efforts sur X et Y. Je voudrais avoir plus de temps pour vous aider dans vos efforts. Merci d'avoir pensé à moi, cependant ".

Rejeter la demande, et non pas ceux qui font la demande Rappelez-vous que vous demeurez fermes dans disant pas que vous n'êtes pas rejeter l'individu. vous êtes tout simplement la baisse leur demande. Ce ne sont pas personnelles, il est à propos de VOUS en respectant vos propres limites de temps. Gardez à l'esprit qu'ils ont probablement aussi nombreux cas dans lesquels ils ont besoin pour dire non à d'autres; ils seront probablement respecter votre décision, même si elles ne le disent pas carrément.

Don 't laisser la roue qui grince obtenir la graisse. Vous trouverez comme vous le dites pas plus souvent qu'il y aura des gens qui repoussent. Ceux qui ne veulent pas prendre non pour une réponse, qui ne sont pas l'habitude d'entendre pas de vous, et je pense que avec un peu plus de pousser le «vieux vous« serez de retour et vous aurez grotte et dire oui. Reste fort! Tenir fermement à vos priorités et de bien vouloir continuer à dire non.

Établir des limites avec les personnes nécessiteuses et les plus exigeants. Demandez à un ami qui vous demande à plusieurs reprises à "aider" en prenant à son tour dans la piscine de voiture? Un voisin qui envoie ses enfants à votre maison juste avant le déjeuner tous les jours? Un collègue qui ne semblent pas pouvoir respecter les délais et espère vous aider "l'équipe" et absorber une partie de son travail? Ou un patron pour que vos responsabilités professionnelles semble élargir en permanence? Vous avez besoin de mettre un terme à ces exigences constantes en disant non à advanc e. Que ces gens savent que vous avez une plaque très complète pour l'avenir prévisible, et que tu ne vas pas être en mesure de prendre leur tour covoiturage / nourrir leurs enfants / couvrir leur travail / assumer de nouvelles tâches. Dire poliment mais fermement, et quand ces demandes continuent à venir (et ils seront dans un premier temps) de leur rappeler votre conversation préalable et que vous malheureusement serez pas en mesure de les aider.

Rappelez-vous dire oui est pas la même chose qu'être une bonne personne. Trop souvent, les gens craignent que dire non reflétera mal sur leurs caractères, mettre les gens, ou les faire paraître comme ils sont méchants. Mais dire non ne doit pas être pris comme un négatif ... en fait, souvent le contraire. Dire non est pas être méchant; ça vous-même et votre temps valorisant. Vous ne pouvez pas être gentil avec les autres si vous n'êtes pas bon pour vous!

Dire non ne peut pas être votre défaut, mais avec un peu de pratique, il sera bientôt. Vous adorerez le temps et l'énergie qu'il ouvre dans votre vie à se concentrer sur ce qui est vraiment important pour vous.

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