5 façons de manger savoureux Votre Verts

5 façons de manger savoureux Votre Verts

Les légumes feuillus verts sont une partie essentielle de notre alimentation. Ils sont si nutritifs. Je tente et assurez-vous que ma famille a au moins 1 portion de légumes verts à feuilles tous les jours. Étant originaire du sud, mes légumes préférés sont le chou, les feuilles de moutarde et les feuilles de navet. Parfois, ce sont un peu amer pour ma famille si. Ils aiment les verts comme les épinards, le chou frisé et bette à beaucoup plus. Verts sont pleins de vitamines et de minéraux, et beaucoup de vitamine K. Rappelez-vous que la vitamine K est une vitamine liposoluble, afin d'obtenir tous les avantages pour la santé de vos légumes verts, assurez-vous soit de les faire cuire avec un peu d'huile ou, si les manger cru dans une salade, de les habiller avec une vinaigrette qui contient une matière grasse de quelque sorte.

Image ci-dessus: Spinaci alla Genovese de l'alimentation 52 .

Hereâ € ™ sa liste de Food52 5 savoureuses façons de manger vos légumes verts.