5 façons de commencer à prendre soin de vous-même (car il est difficile)

Je l'ai toujours été un fan de me laisser tomber dans l'oubli. Je ne sais pas, et je veux dire littéralement, pas la moindre idée sur la Terre, comment prendre soin de moi-même. Mais je suis lentement essaie de remédier à cela, parce que je l'ai enfin réalisé que si je ne commence pas à faire mieux pour moi, je ne serai jamais cesser de penser le pire de moi-même. Ceci est une vérité difficile et il est facile de manquer.

Parfois, vous oubliez que si vous ne prenez pas soin de votre corps et de vos besoins, vous ne serez pas en mesure d'aider votre esprit se sentent nourris, et votre âme sentir fort. Vous allez commencer à penser que si vous pouvez même ne pas être assez bon pour vous-même et garder florissante, comment pouvez-vous être assez bon / strong / intelligent pour (but ou entrer personne ici)? Bien évidemment faux, je suppose logiquement, il est logique: l'intérieur ne peuvent pas être grand quand les extérieurs ne sont pas. À quand remonte la dernière fois une maison joliment meublée et décorée a été considéré comme bien entretenu et haut de gamme, quand l'extérieur était en ruine murs et les fenêtres brisées?

Nous voulons tous croire nos esprits sont forts et que nous sont faites de intemporelle, des trucs dignes, parce que nous sommes! Donc, voici une petite liste, liste simple pour aider votre corps et l'esprit se sentent aussi fort que votre esprit et l'âme sont. Mangez bien, dormez bien, et l'exercice sont une donnée. Voici quelques vérités moins connus.

1. Soyez aimable avec votre corps.

5 façons de commencer à prendre soin de vous-même (car il est difficile)

Ne pas vous pousser plus loin que vous savez que vous pouvez aller, juste pour le plaisir des besoins des autres. Il est tellement, tellement, si terriblement difficile de le faire, je sais. Vous vous sentez comme un flic-out: faible, voire inutile, parce que vous ne pouvez pas faire ce que tout le monde peut, ou vous ne pouvez pas vous rendre continuer quand les autres le peuvent. De temps en temps, vous pousser est bon, parce que vous arrivez à faire quelque chose que je tiens à appeler "réinitialiser vos limites», où vous apprenez que vous êtes capable de beaucoup plus que vous le pensiez. Mais qui est de temps en temps, pas tous les week-end. Écoutez votre corps, ne l'ignorez pas, et être fier de toi pour être gentil avec vous.

2. Ne pas étouffer votre voix intellectuelle en engageant constamment dans le divertissement facile.

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Quelqu'un d'autre binge-regarder la télévision? Lire les magazines people en permanence? Fouillez dans la vigne pendant des heures? Facebook traquer? Il ya tellement de nombreuses méthodes pour rester soi-même inutilement occupés qui, si inoffensif et amusant au début (et nécessaire, parce que tout le monde devrait être en mesure de nommer chacun des petits amis de Mindy Lahiri), ils finissent par devenir des addictions plein-sur. Et comme toutes les addictions, ils ne sont pas en bonne santé, ils vous garder de l'exploration de votre véritable potentiel, et ils vous empêchent de réellement profiter de la chose que vous êtes accro à. Donc allouer un soir par semaine à votre spectacle fave (ahem, en d'autres termes la façon dont les choses étaient avant Netflix). Passez tout ce retrouvée temps libre pour relancer votre intellect: apprendre quelque chose de nouveau, ou vous rappeler pourquoi vous aimez la lecture afin / randonnée / observation des étoiles / nettoyage des réfrigérateurs, vous cinglé adorable.

3. Restez actif.

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Non exercer, en soi, mais le ménage, courses-cours d'exécution, ou rencontrer des amis et la famille. Constamment vous garder aller de sorte que vous ne tombez pas dans le piège d'être paresseux. Il est facile de vous convaincre que vous êtes fatigué, alors qu'en réalité, sa léthargie. Il est également facile de vous convaincre que vous avez besoin de temps d'arrêt, alors qu'en réalité, votre esprit et votre corps ne pas besoin de repos pour guérir, mais l'activité. Bien que cela puisse sembler à voler dans le visage de numéro un sur notre liste, il est pas sur vous-même brûler (une distinction très importante), mais de trouver le juste milieu entre devenir stressfully de sur-occupation et tristement sous-occupée.

4. guérir soi-même en bonne santé.

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Certains d'entre nous pourraient avoir des maux que nous ne sommes pas prêter attention à tout parce qu'ils ne font pas de la liste des priorités. Il est pas sur le maintien de la santé globale d'une manière générale de toute évidence (comme manger vos fruits et légumes), mais en reconnaissant que de vous garder en bonne santé, vous devez se concentrer sur ce qui doit guérison. Je l'habitude d'avoir l'eczéma assez vicieux. Bien que tous les jours je pouvais sentir ses effets sur moi, je jamais vraiment pris au sérieux jusqu'à ce que mes parents me assis sur un retour à la maison et m'a dit que je devais faire quelque chose à ce sujet, pour leur bien. Je suis honte de dire que si elles avaient pas été si catégorique, je pourrais encore être vous gratter les zones de type écailleuse, peau de dragon sur mon cou toute la journée et la nuit. Maintenant, je suis sur mon fixant la carence en vitamine D. Yay pour moi!

5. Reconnaître que, pour maintenir votre santé mentale et physique générale, vous ne pouvez jamais relâcher notre vigilance.

5 façons de commencer à prendre soin de vous-même (car il est difficile)

Ennuyeux? Oui. Vrai? Malheureusement, oui aussi. Gardez une liste de choses que vous devez garder à mieux en mieux à; Je pense qu'il est juste de dire que nous avons tous plus d'un domaine dans nos vies où nous allons probablement ignorons à quel point nos habitudes sont pour nous. Comme toujours, la priorité. Maintenant que vous êtes devenu mieux de dormir avant l'aube, peut-être la prochaine chose est de remplacer la consommation de chocolat un des sept (cents) fois dans la journée que vous faites avec de manger une sorte de chose naturelle. Comme, je ne sais pas, fruits. Toujours vous donner plus de suffisamment de temps pour briser la mauvaise habitude et établir la bonne. Ne vous attendez pas des résultats instantanés, et quand vous vous sentez comme vous avez finalement craqué, récompensez-vous. Cela peut paraître fatigant, mais honnêtement, il libère des sentiments de bien-être et vous obtient tout feu tout flamme pour le changement plus positif. Il est une voie simple à la réalisation authentique, et qui ne veut pas que le plus souvent possible?

Je espère que cette aide tout et de tous ceux qui, comme moi, ne comprennent pas vraiment comment vous continuez à tirer sur tous les cylindres. D'autres suggestions? S'il vous plaît sentir libre de partager dans les commentaires!

Zahabiya Abidali vit à Londres, a été écrit depuis qu'elle avait multi-stylos de couleur dans lequel le faire sentir, et est légèrement obsédé par le thé et le New Girl. Elle est actuellement sur ​​une aventure; suivre sa progression ici: anadventureintyping.wordpress.com .
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