Iâ € ™ m le premier à dire que je suis un très mauvais souvenir. Mon mari va littéralement me dire quelque chose, et 10 minutes plus tard Iâ € ™ ll oublier. Maintenant que je suis un bébé, et mes listes de choses à faire ai obtenu plus en plus longtemps, je me sens comme il est devenu encore pire! Est-ce arrivé à vous? Voici quelques conseils que Iâ € ™ ai utilisé pour aider à stimuler ma mémoire.

• Écrire des choses où vous pouvez voir Il 1 5
  
  
  

  Mon mari a récemment acheté ce tableau et il a été si utile en aidant me souviens des choses. Nous le gardons dans notre cuisine et je note les choses dès qu'ils se présentent. Comme par exemple, prendre la poussette de ma voiture ou de prendre mes probiotiques (des rappels quotidiens oui, je dois pour cela) quotidiennes. Parfois, quand je voudrais écrire des choses dans mon carnet, je voudrais oublier de regarder mon portable, de sorte qu'il contribue à ce que le tableau est bien en vue.

• Mangez "Brain Food" 2 5
  
  
  

  Nous avons tous entendu parler de super-aliments, mais des études ont montré que manger des aliments tels que les baies (bleuets, canneberges et fraises) peut réellement protéger le cerveau contre la perte de mémoire. Personnellement, je tiens à inclure certains de ces «aliments du cerveau» dans un smoothie. Donc, le matin je vais ajouter les bleuets, les fraises, les bananes et le lait de noix de coco dans un mélangeur et il a un goût délicieux.

• Utilisez mnémoniques 3 5
  
  
  

  Celui-ci est l'un de mes favoris et m'a sans doute aidé le plus à se souvenir des choses. L'idée derrière cela est que notre cerveau se souviennent des images beaucoup plus facilement que l'information écrite. Et le plus bizarre ces images sont, le mieux! Par exemple, l'autre jour, je devais rappeler de laver girafe la serviette de mes fils. Je fis une image dans ma tête d'une danse de girafe sur le dessus de notre machine à laver. Sons hein bizarre? Mais sûrement assez je me suis souvenu.

• Écrivez nominations dès que vous les rendre 4 5
  
  
  

  Avoir un enfant de quatre mois, mes mois sont remplis de médecin régulier check-up. Je voudrais oublier quand mes rendez-vous étaient et a dû appeler en permanence le bureau de mon pédiatre afin qu'ils puissent me rappeler. Maintenant, je prends notes tout simplement la date de rendez-vous sur mon calendrier de téléphone dès que je le fais. Je également mis en place un rappel d'alarme, deux jours avant le rendez-vous et le jour de.

• Jeux de mémoire 5 5
  
  
  

  Tout comme votre corps a besoin d'exercice, il en va de votre cerveau. Essayer de faire quelques jeux de mémoire amusantes comme celles-ci .

  Photo: prévention

Pour lire la suite de l'écriture de Carmena € ™, consultez son blog, Viva Mode.