Il ya de nombreux avantages d'avoir une routine du coucher pour le bébé et les parents.

En créant un processus de quelques étapes répétées chaque nuit avec votre bébé - vous pouvez aider à soulager lui dans une nuit de sommeil bienheureux.

Comme je l'ai mentionné dans Établir une routine du coucher, nous avons fait ce processus pour de nombreuses années. Nous avons commencé avec notre premier enfant, il ya 8 ans et allons commencer ce avec notre 6 mois vieux, Zeke.

Chaque soir, nous faisons la même chanson et la danse (bien avec 4 enfants, il se sent comme une danse!). Et tandis que chaque enfant est différent, chacun a bénéficié de cette activité programmée.

Voici nos 5 Avantages d'une routine du coucher:

Attentes

Quand les enfants savent ce qui va se passer, ils ont tendance à être plus détendu. Le attendent à être caché dans Si nous manquons un battement -. Nos enfants plus âgés Écoutons IT!

Calendrier

En toute honnêteté, les seuls horaires réels de cette maison sont: cette routine du coucher et le calendrier plus âgé des enfants du matin les jours d'école. En dehors de ces deux articles, nous courons une maison très détendue parce que mon mari et moi sommes juste décontracté personnes. Cet élément de planification ne donne nos 2 enfants qui ont besoin d'horaires, un calendrier sur l'une des choses les plus importantes dont ils ont besoin - le sommeil!

Time Alone

Avec 4 enfants, nous ne tentons de passer autant de temps que possible individuellement avec chaque enfant. Mais encore une fois, la vie se passe et je ne suis pas parfait. En dépensant les 5-10 minutes chaque soir avec chaque enfant seul, ils sont garantis un certain temps individuel avec leur parent ou les parents.

Un lecteur a demandé si mon mari et moi font routine du coucher ensemble ou séparément. En toute honnêteté, cela dépend de la journée. Quelques fois par semaine, nous ne finissent ensemble. Personnellement, je pense que tout ce qui fonctionne pour votre famille est ce que vous devriez faire.

Résolution des conflits

Malheureusement, comme ces bébés grandissent - conflit qui se passe. Enfants et agissent par des ennuis. Bullies prennent à nos bébés. La vie se déroule juste et il est pas toujours bonne.

En étant capable de fermer la journée avec mon enfant et lui dire qu'il est correct et qu'il y est une nouvelle journée de demain a aidé diffuse de nombreuses situations!

Un meilleur sommeil

Lorsque la routine du coucher ne se produit pas, nous payons pour cela! En toute sincérité, les enfants dorment tellement mieux quand nous faisons cette routine. Notre troisième enfant ne peut pas dormir à l'extérieur de sa chambre, sauf si nous faisons cette routine. Il est très hyper et cela lui installe et lui pénètre dans un endroit heureux.

Nous essayons de garder la routine assez simple. Dans les rares occasions que nous avons laissé les enfants pour un couple de jours, en expliquant la routine à la famille a été en mesure de soulager les enfants en dormant dehors de leur lit normal.

Lire mon secret pour obtenir un bébé à dormir plus longtemps!

Disclaimer: Chaque enfant et chaque famille est différente - ce qui est ce qui a fonctionné pour nous!

L'étude de Saint-Joseph en 2009 a montré que srtting une routine du coucher tous les soirs considérablement réduit les comportements problématiques de sommeil chez les nourrissons et les tout-petits:

Les résultats indiquent que la mise en place d'une routine du coucher tous les soirs produit des réductions significatives dans les comportements problématiques de sommeil pour les nourrissons et les tout-petits. Des améliorations ont été observées dans l'apparition de latence et de sommeil et dans le nombre et la durée des éveils nocturnes. Les tout-petits étaient moins susceptibles d'appeler à leurs parents ou de sortir de leur berceau / lit pendant la nuit. la continuité du sommeil a augmenté et il y avait une diminution significative du nombre de mères qui ont qualifié le sommeil de leur enfant comme problématique. Humeur maternelle aussi nettement améliorée.

Selon l'étude, les problèmes de sommeil sont l'une des préoccupations les plus courantes des parents de jeunes enfants; environ 20 à 30 pour cent des nourrissons et des enfants en bas âge éprouvent des difficultés de sommeil. Des études antérieures ont montré que la réussite du traitement des problèmes de sommeil des enfants avec des interventions comportementales se traduisent également par l'amélioration du bien-être des parents.

- Sciencedaily.com

Avez-vous remarqué avantages à créer une routine de sommeil avec votre bébé?

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