25 sain épinards Recettes mettre tout le monde à manger leur Verts!

En ce qui concerne les légumes vont, les épinards est une centrale électrique. Que vous servez cuits ou crus , les épinards est chargé avec les vitamines A, C et K, ainsi que l'acide folique, de fer et d'autres minéraux essentiels. Encore mieux, il est largement disponible dans les mois les plus froids dans la majeure partie des États-Unis. Le (légèrement) de mauvaises nouvelles? Même avec le soutien de Popeye, les épinards ne sont pas le plus grand succès avec de nombreux enfants. Dans le cas où vous avez renoncé, ou tout simplement besoin d'un peu d'inspiration créative, nous avons fait le tour une foule de délicieuses recettes d'épinards qui pourrait bien avoir votre famille donnant épinards un second regard.

De salades colorées aux conduites copieux, cliquez quoique pour 25 moyens astucieux pour servir quelques épinards en bonne santé!

  • 25 Clever façons de manger vos épinards 1 sur 26

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    Chacun aimera à manger leurs légumes avec l'un de ces 25 façons créatives de faire cuire des épinards en bonne santé.

  • Bacon et des oeufs Salade d'épinards 2 de 26

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    Bacon et les oeufs sont un petit déjeuner superbe combinaison, alors pourquoi ne pas les essayer dans votre salade? Cette approche riche en protéines sur les verts est la post-entraînement parfait pick-me-up.
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    Image: Julie Van Rosendaal

  • Baked œufs aux herbes et aux épinards 3 de 26

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    Ce oeufs cuits savoureuse recette regorge de saveur herbacée, ainsi que beaucoup d'épinards frais et de tomates. Et, cette recette simple est si polyvalent qu'il est aussi à l'aise pour un brunch ou dîner.
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    Image: Brooklyn Cène

  • Poulet balsamique avec épinards 4 de 26

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    Créez un dîner de poulet rapide et frais avec cette recette facile pour le poulet balsamique avec épinards!
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    Image: Angie McGowan

  • Soupe aux épinards tomate Orzo 5 de 26

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    Des ingrédients frais et copieux et tendre orzo font pour une soupe incroyablement satisfaisant. Comme le premier froid de l'automne arrive, vous serez ravis de confortable jusqu'à ce délicieux bol.
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    Image: Angie McGowan

  • Baked œufs et épinards dans les tomates 6 de 26

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    Soyez créatif avec vos tomates farcies! Cette recette combine l'amusement œufs frais, cheddar, et les épinards, un plat principal satisfaisant.
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    Image: Brooklyn Cène

  • Épinards à l'ail grillé 7 de 26

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    L'ail grillé transforme un plat d'accompagnement aux épinards rapide et facile dans une vedette grave. Comme le temps se refroidit, garder cette recette à portée de main pour un dîner décontracté de chute ou de fêtes.
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    Image: Brooklyn Cène

  • Lemon épinards aux haricots blancs Dip 8 sur 26

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    Ajouter un peu d'épinards à votre collation après-midi avec cette recette facile ultra pour un haricot blanc trempette aux épinards citronnée! Non seulement il est parfait pour une collation rapide, il fait un excellent ajout aux déjeuners de l'école ou un buffet de fête.
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    Image: Kathy Patalsky

  • Fromage grillé avec épinards et Peach Bruschetta 9 sur 26

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    Habille un vieux favori avec une bruschetta de pêche douce savoureux et une grande portion d'épinards frais!
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    Image: Brooklyn Cène

  • Croque Monsieur 10 sur 26

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    Vous ne devez pas être à Paris pour profiter d'un croque-monsieur classique! Faire ce sandwich traditionnel, même avec un peu de non-tradition add ons comme les épinards frais, est un jeu d'enfant!
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    Image: Brooklyn Cène

  • Pastèque et Blueberry Salade d'épinards 11 sur 26

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    Créer une salade d'épinards que personne ne peut refuser en empilant sur les fruits frais! Pastèque douce ajoute crise, tandis que les myrtilles fraîches apporter rafales juteuses de saveur. Salade d'épinards juste obtenu délicieux!
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    Image: Brooklyn Cène

  • Grits four de fromage aux épinards 12 sur 26

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    Épinards sautés est un merveilleux compliment à ces grains cuits fromage - juste la chose pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner!
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    Image: Brooklyn Cène

  • Strawberry Feta Salade d'épinards 13 sur 26

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    Lumineux et acidulée de vinaigre balsamique est le complément parfait pour une salade de fraise épinards frais avec du lait de feta de chèvre crémeux et un soupçon de l'échalote hachée.
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    Image: Brooklyn Cène

  • Facile épinards et tomates Pasta 14 sur 26

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    Cette recette de pâtes facile avec épinards frais et de tomates est la preuve que de délicieux dîners ne doivent pas être compliqué.
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    Image: Shaina Olmanson

  • Épinards et ricotta Champignons farcis 15 sur 26

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    Portobellos viande sont le véhicule idéal pour les lots de fromage crémeux et légumes frais dans ce plat végétarien facile.
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    Image: Angie McGowan

  • Épinards Gnocchi 16 sur 26

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    Cette épinards gnocchi savoureux de Catherine McCord d'Weelicious est une excellente recette pour introduire les légumes aux petits. Si il ya des épinards-haters dans votre maison, les soulager en elle avec un délicieux gnocchi!
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    Image: de Weelicious par Catherine McCord. Tous droits réservés.

  • Orange et grenade Salade d'épinards 17 de 26

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    Tranches d'agrumes frais et arilles de grenade non seulement prêtent une douceur épicée, ils transforment une salade d'épinards classique en quelque chose d'incroyable!
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    Image: Brooklyn Cène

  • Lasagne aux légumes 18 sur 26

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    Lasagne est un dîner tout le monde peut obtenir derrière, alors essayez de capitaliser sur tout ce que la bonne volonté en empilant sur le produit! Non seulement cette savoureuse lasagne ont beaucoup de fromage gluant et un marinara maison, il est aussi débordant de courgettes, champignons, poivrons rouges et les épinards.
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    Image: Brooklyn Cène

  • Épinards et raisin Smoothie 19 sur 26

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    Épinards et raisins peut sembler une combinaison improbable pour un smoothie de kid-friendly, mais il est un sérieux rafraîchissement, et en bonne santé, la combinaison!
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    Image: Kathy Patalsky

  • Poulet rôti et épinards Panini 20 de 26

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    Sandwich préféré de tout le monde prend un tour saine avec le poulet rôti et une grande portion d'épinards frais.
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    Image: Angie McGowan

  • Épinards Almond Orzo Salad 21 de 26

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    Cette salade de noix et satisfaisant dispose d'un réseau sain de saveurs et de textures, avec des épinards frais. Amandes grillées, canneberges séchées, et riche gorgonzola garder les choses intéressantes, tout un pansement de sésame graines de pavot maintient délicieux.
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    Image: Aggie Goodman

  • Artichaut chaud et Trempette aux épinards 22 de 26

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    Artichauts et les épinards sont les contrepoints parfaite à ce riche et fromage recette de trempette!
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    Image: Kelsey Banfield

  • Mushroom épinards sautés 23 de 26

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    Des ingrédients frais comme les champignons, les épinards, les poivrons et les oignons sont les étoiles de cette sauté simple.
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    Image: Angie McGowan

  • Homemade pâtes aux épinards 24 de 26

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    Il est un fait bien connu que tous les enfants adorent les pâtes, alors pourquoi ne pas passer au vert en ajoutant un peu d'épinards au mélange? Vous pouvez même obtenir vos enfants aider avec la recette étonnamment simple!
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    Image: Paula Jones

  • Carrés d'épinards 25 de 26

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    Recevez enfants aimer les épinards par cuisson jusqu'à une certaine dans ces carrés d'épinards irrésistibles. (Ils sont parfaits pour on-the-go manger trop!)
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    Image: de Le Supper Club: repas Kid-friendly toute la famille va adorer par Susie Cover

  • Épinards et Tarte aux poireaux 26 de 26

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    Cuisinez un plat sain et super savoureux avec cette simple épinards et le poireau recette de la tarte!
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    Image: Macki Ouest

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