Chacun d'entre nous obtenir stressé parfois. Il est un effet secondaire fréquent pour avoir tapé continu cul et prendre des noms, mais même cet effet secondaire a quelques remèdes rapides. Ce que vous devez absolument pas faire est de rester là en larmes de frustration et de laisser le stress prendre le dessus. Aussi naturel que ce soit, le stress peut tuer. Voici vingt conseils si vous vous sentez incroyablement débordés:

1. Exercice

Vous ne disposez pas de consacrer une heure de votre journée à la salle de gym - la pensée de qui sonne stressant pour moi maintenant -, mais tout simplement la marche ou le jogging sur le tapis roulant pendant dix minutes est suffisante pour effacer de votre tête et de stimuler les endorphines.

2. Obtenir loin de votre ordinateur portable et téléphone

Autant que je l'aime l'Internet, il est parfois tout simplement pas très bon pour ma santé mentale. Nous ne pensons pas souvent à ce sujet, mais nous ne pouvons fermer nos ordinateurs portables et à pied.

3. Marque-out avec quelqu'un

Prenez quelqu'un mignon et les embrasser - ce qui libère des endorphines, et il est aussi vraiment fun.

Bon, tant qu'il est pas votre cousin.

4. Mettre sur Pandora

Ou Spotify, ou les dizaines d'autres radios en ligne gratuits personnalisés que nous écoutons quand nous sommes malades de notre Itunes. Ok, donc je suis un dépliant terrible. Comme, je besoin de deux tournevis avant que je ne peux même pas le pied dans un avion, et même alors, je suis celui qui halète chaque fois qu'il ya même un léger frisson et lui demande si tout est OK. Qu'est-ce que vraiment, me aide est vraiment écouter de la musique. Que ce soit la musique heureux comme The Shins ou Feist, ou intenses, battements fonceur comme The Glitch Mob ou Beyoncé, vous êtes lié à se sentir plus calme ou au moins rajeuni.

5. Aller sur Pinterest et obtenir inspiré

Je sais que je l'ai dit de rester loin de votre ordinateur portable pendant un certain temps, mais l'Internet peut être une source d'inspiration. Connectez-vous à votre compte Pinterest et commencer à planifier des façons de redécorer votre salon. Consulter certains métiers de bricolage, et épingler quelques recettes cool que vous avez toujours voulu essayer. Battre le stress de la créativité, des objectifs et des projets amusants.

6. Regarder une vidéo Youtube hilarante

Alors que vous avez votre ordinateur portable ouvert à nouveau, regarder des vidéos hilarantes de bébé et chiot. Je sais que nous avons beaucoup de ceux qui sont ici!

7. Serrez vos points de pression

Chaque fois que je suis au bout du rouleau (ou avoir un très fort mal de tête), je appuie toujours sur la zone entre mon index et le pouce. Vous pouvez également appliquer une pression à l'espace entre votre deuxième et troisième phalange, et cela devrait "créer un sentiment de calme instantanée," selon Sharon Melnick, qui a écrit succès sous stress.

8. Achetez-vous un bouquet de fleurs

Chaque fois que je pense de moi-même acheter des fleurs, je pense à Clueless Cher et quand elle achète des fleurs à faire que un gars jaloux. Mais la commande vous un bouquet de marguerites ou tulipes temps en temps n'a jamais tué personne (sauf si vous êtes en train d'essayer de rendre quelqu'un jaloux). La nature est vraiment bon à montrer le stress ce qui se passe. Ayant quelques plantes dans la maison ou dans votre bureau est un moyen astucieux pour diminuer le niveau de stress, les chercheurs ont trouvé.

9. Passez un peu de temps au soleil

Si vous passez beaucoup de temps à l'intérieur (coupable!) Votre corps peut être confondue à quelle heure il est vraiment, et cela peut déclencher le stress. Selon Julie Hollande, un professeur adjoint de clinique de psychiatrie à NYU School of Medicine, «Exposer votre rétine à la lumière du soleil réinitialise votre rythme circadien afin que votre cerveau est le calendrier prévu."

10. Regarder un film vraiment triste

Je sais que cela semble contre-intuitif, mais une étude assez récente montre que de regarder un film triste tout en réagissant positivement peut réellement vous aider avec des questions plus sévères dans votre vie. Si vous avez plus de 10 minutes, parcourir Netflix et voir si vous pouvez trouver un vrai mélodrame, comme Blue Valentine Si vous avez besoin quelque chose de rapide, regarder cette gomme commerciale vraiment triste.:

11. Regarder un film vraiment drôle

Si cela vous semble trop déprimant, regarder un film drôle, comme la chaleur, ou une histoire d'outsider nouveau-classique, comme Imogene. Faites-vous un bol de pop-corn, obtenir en pyjama, et laissez-vous rire jusqu'à ce que votre visage blesse. Besoin de quelque chose rapidement? Regardez ce clip de demoiselles d'honneur:

12. Crier dans votre oreiller

Parce qu'il se sent vraiment bien.

13. Lancer un projet (et terminer)

Peut-être que vous devez vous préoccuper de quelque chose qui est pas, je ne sais pas, vous stresser. Souvent, je dois me rappeler de prendre une pause et de travailler sur quelque chose qui ne fonctionne. Faites quelque chose de ringard, comme le scrapbooking. Essayez le Sudoku, ou aller en grand: créer un blog.

14. Jouer avec des petits enfants

Je sais que si je me sens négatif, jouer avec ma nièce et mon neveu me fait toujours sentir mieux. Il ya quelque chose de si drôle et attachant sur les enfants et leurs explications bizarres et des questions sur tout, que vous êtes lié à oublier temporairement tout ce qui est troublant vous.

15. Nettoyez votre chambre

Parfois, je ne peux même pas commencer à travailler quand mon appartement est un gâchis. Je me sens beaucoup mieux instantanément quand mon lit est fait, et mes vêtements sont mises de côté.

16. Traiter yo auto (pour une tasse de café ou de thé)

Si je vais avoir une matinée particulièrement rude, je vais faire des folies sur un café de fantaisie. Non seulement le café toujours cheer moi, mais il est toujours agréable d'avoir un peu chaud pour siroter et me garder motivé.

17. reblog quelques citations de motivation

Vous êtes ce que vous reblog, non?

18. Prendre une douche

Si vous avez le temps, prendre encore un bain. Il n'y a pas beaucoup qui est plus relaxant et luxueux qu'un bain, surtout quand vous avez un peu de savon agréable de vous accompagner. Allumez des bougies à la vanille, et prétendre que vous venez de réserver une nuit dans un hôtel de luxe. Lisez quelques magazines à potins et effacer de votre tête de quelque chose de sérieux, ou inquiétant.

19. Obtenir la lavande lotion parfumée

Je dispose d'une version de lavande d'à peu près de tout: shampooing, savon, bain moussant, lotion, baume pour les lèvres, et même désodorisant. La lavande a des qualités apaisantes naturelles à elle, et il va certainement aider à vous sentir un peu moins fatigué.

20. Journal

Juste parce que vous êtes une femme cul grandi, ne signifie pas que vous ne devez pas posséder un journal. L'écriture de ce qui te tracasse aide énormément. Laissez tout ça. Je promets que ce sera cathartique.

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