Tout simplement parce que les températures sont de refroidissement et les jardins sont mis au lit Doesnâ € ™ t voulez dire qu'il n'y a plus de superaliments à avoir. Il ya encore beaucoup d'aliments délicieux là-bas avec des charges de prestations de santé qui doivent être consommés. En fait, avec l'ensemble de vos favoris familiers hors saison cela pourrait être le moment idéal pour essayer quelque chose de nouveau. Les légumes-racines comme des navets, par exemple, sont pleins de vitamine C et sont délicieux lorsqu'ils sont inclus pour les moûts de légumes et les soupes. En fait, il ya toute une série de fruits et légumes que vous pourriez ne pas attendre à être agréables au goût, mais sont parfaits pour manger tout de suite! Voici quelques-uns de nos plats préférés superaliments pour l'automne. Assurez-vous de leur donner à tous une essaient la prochaine fois que vous avez une chance!
- 14 superaliments vous devriez manger Cet automne 1 sur 15
- Pamplemousse 2 de 15
Pamplemousse est de saison tout au long de l'hiver. Procurez-vous ce Vitamine C-emballés fruits et faire un délicieux pick-me-up de smoothie pour le petit déjeuner ou une collation rapide. Non seulement il va vous donner un coup de pouce de vitamines, il mettra un sourire sur votre visage terrible.
Photo: Kathy Patalsky
- Dates 3 de 15
Dates collants sont emballés avec des fibres et de potassium. Ils fournissent également une douceur naturelle merveilleux plats. Emballez-les dans des collations santé comme cette maison barres d'avoine pour donner à vos enfants un coup de pouce en bonne santé et certains avantages alimentaires surajouté.
Photo: Shaina Olmanson
- Bars 4 15 Tangerine Lime
Tangerines ripe commencent à apparaître dans les magasins autour de nous maintenant. Ils sont emballés avec de la vitamine C et en fibres. Si vous voulez profiter de leur saveur dans un régal naturellement doux essayer ces barres d'agrumes étonnantes. Ils sont l'éclatement de la luminosité parfaite en hiver!
Photo: Brooklyn Cène
- Patates douces 5 de 15
Non seulement les patates douces emballés avec de la vitamine C, de fibres et de potassium, ils sont naturellement doux et faciles à manger. Vous trouverez dans les nombreux plats populaires de saison pour une raison. Essayez de les faire de cette façon, four frit avec des légumes-racines jusqu'à caramélisé et doux.
Photo: Kathy Patalsky
- Rutabagas 6 de 15
Rutabagas sont connus pour leur saveur forte que tout le monde aime pas. Cependant, ils sont emballés avec des fibres et de la vitamine C et peuvent être cuits de différentes manières. Beaucoup de gens comme eux cuits en copeaux de légumes. Ces puces simples sont encore parfait pour la boîte à lunch!
Photo: Macki Cayloma - Pommes 7 sur 15
Une pomme par jour éloigne le médecin! Au moins, voilà comment le dit le dicton. Les pommes sont plein de fibres et d'antioxydants et sont de saison à l'automne et l'hiver. Il ya tellement de façons simples de les servir à votre famille. Cette compote mijoteuse est idéal pour une collation facile ou dessert léger.
Photo: Paula Jones
- Potato panais soupe 8 de 15
Le panais est un super nutriment souvent négligé. Il est plein de potassium et de fibres et sort tout juste dans la saison maintenant. Rôtir jusqu'à ce que doux, ou de la purée dans une soupe pour, un repas facile réconfortant.
Photo: Brooklyn Cène
- Poires 9 sur 15
Les poires sont une excellente alternative aux pommes. Emballé avec la fibre, cuivre, et de la vitamine C, ils sont parfaits dans les salades, entrées, ou comme un dessert léger. Dans cette salade de poires et de pommes fournissent le contraste doux parfait pour le fromage fort savoureux.
Photo: Angie McGowan
- Grenades 10 de 15
Les grenades sont dit d'avoir plus d'antioxydants que le vin rouge. Inclure leurs graines dans des salades, des desserts et des boissons de profiter de leur délicieuse saveur et bienfaits pour la santé. Cette salade génial doux est parfait pour un rappel lumineux et même serait bien sur la table de fête.
Photo: Brooklyn Cène
- Bars Lemon Kiwi Coconut 11 de 15
Kiwi boîte ressemble tellement ennuyeux dans l'histoire. Mais les peler pour révéler une chair vert clair doux et vous allez vite changer d'avis! Kiwi sont emballés avec de la vitamine C et en fibres et sont un excellent moyen de bonbons saveur d'automne. Faire ces barres acidulées et profiter d'un merveilleux dessert fin de l'automne.
Photo: Kathy Patalsky
- Pumpkin 12 de 15
Les citrouilles sont pas seulement pour Halloween! Faire de cette délicieuse soupe de potiron qui est emballé avec des fibres, des vitamines et riche saveur d'automne. Il fait un merveilleux repas d'automne facile qui est idéal pour les enfants et les adultes.
Photo: Angie McGowan
- Chou-fleur 13 de 15
Le chou-fleur est riche en antioxydants et cette délicieuse salade est une excellente façon de profiter. Faites-en ce soir pour un plat facile côté super. Ou, profiter comme un dîner léger!
Photo: Brooklyn Cène
- Squash 14 de 15
Courges d'automne populaires sont courge poivrée, courge spaghetti, et la courge musquée. Tous sont chargés avec de la vitamine C, de fibres et de potassium. Faire ce hachage génial avec votre courge préféré et patates douces pour un grand plat d'accompagnement de l'automne.
Photo: Brooklyn Cène
- Choux de Bruxelles 15 sur 15
Les choux de Bruxelles sont une excellente source de fer, de la vitamine K, et de folate. Si vous ne l'aimez pas leur goût amer essayer les rôtir avec des échalotes et des poires pour un plat sucré côté automne.
Photo: Jaime Richardson