12 Ways exercice peut profiter à votre relation / BeeVar.com

12 Ways exercice peut profiter à votre relation

May 31

Depuis quelques semaines je travaille sorti assez cohérente. Je ne manquez jours ici et là, mais contrairement à avant, une crise froid ou de la famille ne suffit pas de me garder de revenir. Chaque classe je participe dure environ une heure. Alors que je pouvais penser un million de choses que je pourrais faire pendant cette heure je me rends compte également que chaque journée se dérobe peu importe ce que je fais. Je décidai donc le moins que je pouvais faire était d'investir une heure en moi-même. Il est dirigé par un formateur de soutien et rempli d'étudiants encourageants aimables et la meilleure partie - je reçois emmener mon bébé si bien que je ne peux pas utiliser "Je dois mon bébé avec moi" comme une excuse pour ne pas travailler, je Don aussi ' t à se soucier de sa laissant derrière puisque je tends encore lutter avec cela. Maintenant que l'été est ici à la fois mes filles aller avec moi ce qui signifie mes filles obtiennent d'apprendre l'importance de l'auto-soin non seulement par mes mots, mais mes actions. Mais ils ne sont pas les seuls à bénéficier de mon régime d'exercice. Mon mari et moi sont trop et en particulier notre mariage.

L'exercice a de nombreux avantages et beaucoup d'entre eux couler dans vos relations avec les gens que vous aimez. Voici 12 façons exercice peuvent bénéficier votre relation:

12 Ways exercice peut profiter à votre relation 1 de 13

Découvrez 12 façons exercice peuvent bénéficier votre relation!
Augmentation de l'énergie 2 de 13

Il ya pas longtemps, mon mari m'a dit qu'il remarqué que je ai plus d'énergie que je faisais avant. Je ne suis pas se promener comme lent ou se plaignait constamment d'être fatigué. Je dois plus d'énergie à investir dans ma famille et ma relation.
Mood heureux 3 de 13

Je suis ces jours beaucoup plus heureux et moins déprimés. Alors que certains de ce que peut être attribuée à un changement de carrière (même si je reconnais parfois être un pigiste peut être stressant et effrayant) et la joie notre petit a apporté à notre famille et nos vies; beaucoup de cela a à voir avec mon exercice. Selon le Huffington Post, «L'exercice libère des endorphines, qui créent des sentiments de bonheur et d'euphorie."
Moins de stress et l'anxiété 4 sur 13

Je tiens à souligner encore hors de trucs et de lutter avec un sentiment d'anxiété quand il vient à la «inconnu» mais je l'ai remarqué une grande amélioration dans ce domaine et donc a mon Monsieur partie de cela a à voir avec la croissance personnelle et l'augmentation de la foi, mais je suppose partie de cela a à voir avec le fait que je fais de l'exercice et toutes ces endorphines libérées font leur chose.
Une confiance accrue 5 de 13

Je ne peux pas être à l'aise rockin certains des vêtements mignons que je faisais porter, mais je me sens mieux que je me suis senti dans ma peau depuis la naissance et que des spectacles. La plupart des hommes ont tendance à penser que la chose la plus sexy d'une femme est la confiance et mon mari aime vraiment quand la manière dont je me porte respire la confiance. Oui, ça pourrait être mieux, mais j'y arrive. Le Huffington Post note que "quel que soit le poids, la taille, le sexe ou l'âge, l'exercice peut rapidement élever la perception de son attractivité d'une personne."
Me Time 6 de 13

Mon mari est toujours encourageant de me prendre du temps pour moi-même. Et bien que techniquement, je ne suis pas moi-même l'exercice me donne quelque chose d'autre à se concentrer sur en dehors de mon écriture. Je suis en mesure de libérer le stress et je me sens toujours un sentiment d'accomplissement après l'entraînement. Je reviens à la maison presque toujours dans une ambiance plus détendue heureux et je me sens bien en sachant que je l'ai fait un point de faire quelque chose pour moi.
Une amélioration de l'alimentation 7 de 13

Je suis encore faible quand il vient à bonbons mais je suis atteint pour eux moins souvent que d'habitude. Alors que l'allaitement m'a inspiré pour améliorer mon régime alimentaire, l'exercice a approfondi mon désir de faire ma nutrition une priorité. Pour moi, il est non seulement en train de manger des repas sains, mais de manger régulièrement et de prendre un moment pour arrêter au cours de ma journée pour se reposer et profiter de collations saines avec mes enfants plutôt que dévoré des biscuits pendant la sieste. Depuis que je travaille sur je l'ai remarqué que si je mange trop de malbouffe je me sens paresseux et un lent me fait pas plaisir d'être autour. Je également presque toujours se fâcher et avoir un mini parti pitié après. Quand je mange bien, je ne dois pas vous soucier de se sentir coupable ou frustré, de ne pas mentionner que je l'aime quand je suis en mesure d'inspirer à mon mari de faire des choix alimentaires plus sains.
Obtenir votre Sexy Back 8 de 13

Je dois encore mes jours frumpy mais je fais des plus d'un effort pour dé-frump plus souvent et simplement faire autant d'efforts que je l'ai fait en arrière quand mon mari et moi sortaient. Quand nous sortons parfois, je vais mettre un peu de maquillage ou casser des talons hauts parce que je sais combien il aime quand je les porte.
Healthier 9 sur 13

Tel que cité par la Mayo Clinic recherche montre que l'activité physique réduit le risque de divers santé questions, y compris le cancer, les AVC et les maladies cardiaques. Je veux que mon mari et moi de vivre de longues vies saines ensemble.
Plus Sommeil 10 sur 13

La privation de sommeil est devenu une partie de notre vie avec l'arrivée de notre plus petit, mais maintenant que je fais de l'exercice, je l'ai remarqué que je suis beaucoup mieux manipuler (le fait que je ai un petit adorable aide aussi, bien sûr ). Selon la clinique Mayo, "une activité physique régulière peut aider à vous endormir plus vite et d'approfondir votre sommeil."
Plus Lovemaking 11 sur 13

Non seulement ai-je plus d'énergie, mais je commence à me sentir mieux (Reportez-vous à «Plus de confiance»). Mon corps est pas où je veux que ce soit, mais je me sens bien en sachant que je vais faire des changements de style de vie qui ne sont pas seulement entraîné des changements physiques, mais ceux émotionnelles et mentales aussi. En outre l'exercice peut jouer un rôle dans nos pulsions sexuelles. La Mayo Clinic rapporte "une activité physique régulière peut conduire à l'amélioration de l'excitation pour les femmes."
Une Chance à Bond 12 de 13

Occasionnellement, nous irons pour les promenades en famille, mais aujourd'hui nous faisons encore plus d'efforts pour sortir de la maison et profiter de toutes les bonnes choses la vie a à nous offrir si elle se promène dans les couloirs d'un musée ou le long de la plage . Je l'avoue, pour une période de temps, je luttais pour aller dans des endroits parce que je suis fatigué ou trop raccroché sur mon poids, mais je manquais de temps précieux avec ma famille.
Soutien 13 sur 13

Une grande partie de mon gain de poids était la grossesse, mais dès le début de ma grossesse, en raison de la rigidité du matin étant si grave, je perdu une tonne de poids. Sans oublier, avant de devenir enceinte, je suis effectivement plus de poids - marié avec un top muffin. Mon combat avec mon poids a réaffirmé l'importance de la pension alimentaire. Mon mari ne me donne pas un moment difficile de mon poids, au contraire, il me encourage les jours où je ne veux pas travailler, il ne met pas de douceurs maison aussi souvent (d'ailleurs, avouons-le, je ne auto -contrôle dans ce domaine) et il ne me donner un moment difficile quand je veux savourer un dessert ou deux. Plus important encore, il m'a inspire en faisant un effort d'exercer et de mieux prendre soin de lui-même trop. Ensemble, nous faisons à la fois un effort pour être plus proactifs quand il vient à notre santé.