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'Tis la saison des résolutions, la motivation, et douze mois de buts qui nous attendent. Que vous cherchiez pour enfin lancer ces cinq dernières livres cette année ou pour commencer tout simplement vivre un peu plus propre, un peu de nourriture liquide est un excellent moyen de booster votre régime alimentaire et de commencer votre année sur le bon pied. Lorsque vous visez à manger plus sainement et de vos légumes, il peut se sentir écrasante si cela signifie beaucoup plus de temps passé préparant et en cuisson dans la cuisine. Mais une alimentation saine ne nécessite pas toujours un gâchis de pots et des casseroles et un après-midi dans un tablier. Parfois, il est aussi simple que un verre sale!
Jus de fruits et smoothies sont une excellente façon d'augmenter vos fruits et légumes, et de vous assurer que vous avez toujours une collation saine prêt sur la route. Que vous aimiez le vôtre crémeux, fruits, ou extra-lourd sur les légumes - il ya quelque chose pour tout le monde et il ya tellement de façons de personnaliser votre boisson en fonction de vos goûts et de votre famille.
Un des smoothies préférés de mon enfant en bas âge est la "boisson au chocolat banane" son père lui fait des friandises spéciales!
Chocolate Banana Smoothie aux épinards
Ingrédients:
- 3 bananes congelées
- 1 grande poignée d'épinards
- 1/4 tasse de cacao en poudre non sucré
- 1,5 tasses de lait d'amande
- 1 cuillère à café de vanille
- 1 petite pincée de sel
Instructions:
Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à consistance lisse! Servir dans votre verre préféré avec une paille colorée pour le plaisir supplémentaire.
En plus de faire des smoothies, nous aimons tirant notre presse-agrumes comme un moyen d'utiliser l'ancienne récolte et de faire une collation saine rapide. Pour plus d'idées sur ce que vous pouvez faire pour votre famille, voici dix smoothies et de jus recettes pour vous aider à lancer une nouvelle année en bonne santé ...
- Blood Orange Smoothie 1 sur 10
Qu'y at-il oranges sanguines qui sont si mystérieux et intrigant? Prenez un peu et concocter un mélangeur complet de ce exotique boisson rose . Top avec des graines de chia et de flocons de noix de coco pour un supplément nutritionnel supplémentaire!
Source: Perspective comestibles
- Neon Pink Smoothie 2 de 10
Cette boisson gras est l'un de garder loin de le tapis blanc ou un canapé (ou l'un de servir avec un dossard pour les tout-petits!). Il emballe un regard lumineux et un grand coup de poing nutritionnelle. Betteraves, pamplemousse, concombre et de pomme - délicieux!
Source: Oh Elle Glows
- Fruits et légumes Smoothie 3 de 10
Ceci est en fait ma propre recette , et il est un mélange préféré de notre famille pour nous assurer que nous sommes tous d'obtenir beaucoup de fruits et légumes dans l'ensemble de notre journée. Sur ses pickiest jours, ceci est la seule façon mon enfant mange un seul légume, et je dors un peu plus facile la nuit en sachant qu'il est au moins de boire ses greens (même si il ne le sait pas!).
Source: Garnir Quotidien
- Hiver Smoothie 4 de 10
Cette smoothies couches me rappelle d'un parfait délicieux, et combine le yogourt avec de la banane, l'ananas, le miel et la cannelle - saveurs qui peut vous réchauffer malgré le gel froid sur votre verre!
Source: Martha Stewart
- Clémentine Creamsicle Smoothie 5 de 10
Il est le moment idéal de l'année pour prendre une boîte de ces clémentines cutie, et concocter un délicieux smoothie orange! Cette recette crémeuse utilise le lait de noix de coco pour capturer la magie de cette délicieuse saveur de creamsicle.
Source: Oh Elle Glows
- Verts, ananas, jus & Mint 6 de 10
Mon mari aime absolument gingembre, donc nous avons toujours quelques pièces sur la main dans le réfrigérateur. Il est incroyable ce que juste un peu peut ajouter à un peu de jus fraîchement pressé! Ce combo classique de gingembre, concombre, citron, pomme et vous vous sentirez plein d'énergie et de fraîcheur.
Source: La Food Cliquez
- Healthy café Banana Smoothie 7 de 10
Ne pas avoir le temps de slurp bas deux verres avant le travail? Combinez votre smoothie et votre café dans une délicieuse gâterie du matin . Lin ajoutée, nectar d'agave, et de yaourt grec se combinent pour faire cela un petit déjeuner complet et une excellente façon de commencer la journée.
Source: Cookin 'Canuck
- Ananas Kale Juice 8 de 10
Cette recette créative comprend les artichauts comme une aide digestive, en plus de délicieux concombre, ananas, et le chou frisé. Bottoms Up!
Source: Dr Oz pour Oprah
- Mint, concombre, Honeydew & Smoothie 9 sur 10
Ramifier au-delà des notions de base de smoothie et essayer d'ajouter miellat! La combinaison de melon et de la menthe est un refroidissement et rafraîchissant - une excellente collation pour essayer après une de ces sessions de résolution de sueur!
Source: Liv vie
- Violet chou jus 10 de 10
Yep, vous avez bien lu - jus de chou! Aller au-delà des pommes et d'essayer quelque chose de coloré et différent. Juicing votre chou est beaucoup plus facile que finement déchiquetage de toute façon, non?
Source: (Jamais) au foyer