10 signes que vous trop se soucier de Tout

10 signes que vous trop se soucier de Tout

Si vous pouviez tenir degrés dans inquiétante, je serais déjà avoir une maîtrise et un doctorat. Je suis un expert et chercheur dans préoccupante; Je crains quand je suis hors de café, et je vous inquiétez quand je l'ai eu trop de café. Il ya tellement de choses que vous pourriez inquiéter! Projets de loi, les devoirs, les délais, les amitiés, les relations, la famille, votre carrière, le temps, ce que vous allez faire pour le Nouvel An, qui Leonardo DiCaprio va se marier ou si vous même aller pour survivre le reste de 2013. Si vous êtes comme moi, alors nous avons tous deux besoin de se détendre. 2014 va être l'année de No Worries, d'accord? Incertain si vous correspondez à ce projet de loi pour l'extrême inquiet? Jetez un oeil et voir si l'un de ces signes révélateurs résonnent avec vous.

1. Vous vous retrouvez sur le point de fondre en larmes au moins deux fois par jour.

Parfois, il arrive dans votre voiture pendant que vous êtes coincé dans le trafic et toutes les stations de radio écoutez de la musique de merde. Ou vous êtes dans la salle de pause au travail. Le pire est quand vous êtes dans votre propre lit et vous ne pouvez pas endormir parce que vous êtes SO. Paniqué. OUT. Been there, done that. Prenez de grandes respirations, penser à l'océan ou les petits gâteaux de velours rouge. Vous allez le faire à travers la journée et la prochaine va être tellement mieux.

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2. Vos amis ne peuvent plus cacher la façon dont ils sont ennuyés avec votre névrose.

Je sais quand je suis inquiet, je veux juste dire à tous tout, comme le monde est mon thérapeute. Je l'ai appris que ce ne est pas une si bonne idée, parce que peu importe combien impressionnant vos amis sont, ils ne veulent pas entendre vous énervez constamment parler de votre vie. En outre, ils ne sont pas formés et pourront vous donner de mauvais conseils. Trouver un thérapeute couvert par votre assurance et renversez vos haricots pour eux.

3. Vous êtes soit de manger vos sentiments ou vous vous rendez compte que vous avez sauté deux repas.

Je ai eu des jours où je regarde vers le bas sur mes genoux et je l'ai inhalé découvre un paquet entier de Oreos. Je ai aussi eu jours qui étaient tellement fou que le temps que je devais réellement le temps de consommer de la nourriture, le soleil était couché et mon estomac était vide que Lord Voldemort. Ces deux scénarios ne sont pas en bonne santé et si vous vous retrouver aux prises avec les repas, vous pouvez être victime de stress et d'inquiétude. Si votre vie est trépidante, assurez-vous d'avoir des collations faciles comme les barres granola à portée de main. Remplissez votre réfrigérateur avec des aliments sains de sorte que vous ne venez pas à la maison à une boîte très séduisant de n fromage mac '.

4. Vous tout re-jouer dans votre tête comme, 30 fois.

Après une conversation importante avec mon patron ou un étudiant en colère, je tends à me demander si je disais que la bonne chose. Je me demande tout au long de la journée et il se transforme en une obsession terribles que je ne peux pas laisser aller de soit jusqu'à ce que je dois quelques cocktails ou ma fiancée me dit que je dois aller de l'avant avec ma vie. C'est vrai. Vous ne pouvez pas revenir en arrière et changer les choses, mais il faut aussi avoir la foi en vous-même, aussi.

5. Vous vérifiez votre e-mail ou par téléphone plus de dix fois par jour.

Que vous êtes en attente sur un RSVP, un texte à partir d'un gars ou une fille que vous aimez, une lettre d'acceptation d'un magazine ou à l'école, vous avez besoin à l'étape loin de l'écran et être patient. Toutes les bonnes choses prennent du temps. Il ne sert à rien du tout dans se soucier d'eux et tu ne vas pas vouloir les choses se passent en rafraîchissant l'écran.

6. Votre pression artérielle est si élevé, un médecin peut dire à partir d'un mile de distance.

Quand vous allez chez le médecin, faites attention à vos signes vitaux. Si vous êtes trop de soucis, votre corps va montrer. Maux de tête, maux d'estomac et les ulcères sont que quelques effets secondaires de l'ultra-inquiétante. Contrer cela avec le yoga ou la marche rapide. L'exercice est l'une des meilleures façons de se détendre et de traiter votre corps à quelques endorphines.

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7. Vous avez pas lu ou regardé quelque chose d'amusant dans les âges.

Pendant l'année scolaire, ma liste de lecture est strictement textes de mon cursus, je jamais le temps de lire tous mes magazines trash ou collection Gillian Flynn. En fait, je suis tellement inquiet de finition de tous ma lecture académique, que je ne même pas besoin de temps pour rattraper son retard sur True Blood saison dernière. Je ne dis pas que vous devriez abandonner tous vos droits et ont un marathon Netflix, mais vous avez besoin de faire un peu de temps pour vous.

8. Vous assumez le pire.

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Dites-vous constamment des choses comme: «Ça craint!» Ou «Ce serait le cas pour moi!"? Hey, je vous entends. La vie ne suce parfois, et quelques semaines se sentir comme la fin absolue du monde. Mais il est pas. La vie continue, et il est à vous de faire le meilleur de lui. Cela est totalement ringard, je sais, mais si les choses ne vont pas votre chemin, puis les faire aller votre chemin.

9. Il a été si longtemps que vous avez eu le sommeil d'une nuit complète que vous ressemblez à quelqu'un que vous coup de poing dans le visage.

Avez-vous les yeux baggy parce que vous passez toute la nuit se soucier? Avez-vous interrompez moutons-comptage avec, "Sh * t, ai-je reviens ce livre bibliothèque? Ai-je oublié d'appeler à nouveau ma grand-mère? Que si elle meurt demain? Ai-je un e-mail qu'une seule personne? Que faire si mon e-mail n'a pas abouti? "Il est comme ça vicieux accumulation de tout ce qui pourrait aller mal et ça ne vous permettant d'aller dormir parce que pourquoi pas. Si cela est, vous avez besoin de se lever pendant un certain temps. Buvez un verre d'eau. Lire un livre qui est un peu ennuyeux, et puis essayer de se rendormir.

10. Vous avez besoin de l'alcool pour se détendre vraiment.

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Je ne parle pas un verre ou deux sur le week-end; Je parle des coups de vodka ou une bouteille de vin chaque soir. Okay a) qui est juste mauvais pour vous, et b) il ya de meilleures façons de se calmer. Yogi a ce thé de soulagement du stress appelée "Kava". Si vous vous sentez stressé ou inquiet supplémentaire, faire tremper deux sacs avec du miel, allumer une bougie, et faire quelque chose qui vous rend heureux. Lire ou écrire dans un journal.

La ligne de fond est qu'il est normal de s'inquiéter. En fait, le contraire de l'apathie inquiétante est complète et que ne va pas bien non plus. Quand je suis freaking out et overanalyzing un e-mail envoyé Je viens, je tiens à me rappeler que tout ce qui arrive, arrive. Nous avons seulement le contrôle dans une certaine mesure. Vous pouvez faire votre meilleur et ne parviennent pas toujours. C'est la vie. Voici le dernier morceau de conseil que je vais vous donner: Si vous vous sentez particulièrement stressé, donnez-vous dix minutes pour paniquer. Appelez un ami, écrivez tous vos soucis, blog à ce sujet, que ce soit. Et puis quand ce temps est écoulé, vous allez aller chercher sh * t fait. Vous allez affronter vos peurs et de les vaincre comme le guerrier que vous êtes.

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