Au cours des deux dernières années, je suis devenu légèrement obsédé par la lecture sur la santé naturelle. Plus je lisais, plus je crois sincèrement que la nature nous a donné à peu près tout ce que nous devons garder notre corps en bonne santé. (Ai-je mentionné que je lis beaucoup de livres, sites Web et des données scientifiques?) Plutôt que de travailler avec ce que la nature nous a donné, au fil du temps la société a créé beaucoup de synthétique, de produits chimiques dans le nom de l'efficacité qui ont effectivement travaillé contre nous . Je pense que beaucoup d'entre nous commencent à croire qu'il est temps de revenir à l'essentiel: une alimentation saine, l'exercice régulier, la bonne quantité de sommeil, et ainsi de suite. L'engouement de smoothie vert me dit alors.

Il est pas que je suis contre la médecine moderne dans toute façon, et je ne suis toujours mon propre conseil. Pourtant, je suis venu à croire que la plupart des réponses à notre santé, et la plupart des moyens de prévenir les problèmes de santé, en premier lieu, sont basés dans la nature.

La semaine dernière, je pris encore un autre livre, Les aliments qui nuisent, Les aliments qui guérissent . Il a été chargé avec la grande information, par ordre alphabétique, à propos de divers aliments et des problèmes de santé, ainsi que la façon d'utiliser la nourriture pour garder notre corps en bonne santé et combattre la maladie. Voici 10 de mes nouveaux plats à emporter préférés:

1. Vous voulez savoir quels fruits et légumes ont les plus hauts niveaux d'antioxydants? Pouvez-vous faire une supposition? Roulement de tambour, s'il vous plaît. Selon leur ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity) scores, le fruit avec les plus hauts niveaux d'antioxydants est pruneaux et le légume est le chou frisé.
2. Noix de soja grillées à sec peuvent réduire la pression artérielle. Apparemment, juste une demi-tasse par jour peut réduire le taux de la pression artérielle par le même montant que certains médicaments. L'hypertension artérielle fonctionne dans tant de familles. Qui savait que quelque chose de si simple pourrait être si utile?
3. Les bleuets peuvent aider à prévenir les infections des voies urinaires. Je l'avais entendu depuis de nombreuses années que les canneberges pourrait être bénéfique, mais pas les bleuets. Cranberries sont tellement sure! Oh, combien je préfère manger une tasse de bleuets.
4. Si vous ingérer accidentellement quelque chose de super épicé (comme un poivre habanero), avoir rapidement un verre de lait. Il aidera à atténuer la sensation épicée. Bon à savoir!
5. Vous voulez pour attendrir les viandes difficiles? Frottez avec un kiwi. (La partie verte, bien sûr.) En plus d'être chargé avec la vitamine C, le kiwi peut aussi aider à diminuer le cholestérol.
6. Melon d'eau est une bonne source de lycopène, qui est lié à un risque réduit de cancer de la prostate. Je savais que les tomates ont été chargées avec le lycopène, mais avais pas entendu la même chose de la pastèque.
7. L'ananas est un anti-inflammatoire. Il contient de la broméline, qui peut être utile pour l'arthrite, les caillots sanguins, et peut même être bénéfique pour la santé cardiaque. Si l'une de ces préoccupations sont héréditaires pour vous, cela pourrait être très utile et des informations délicieux. Je nâ € ™ sais pas pour vous, mais je préfère avoir un ananas d'un caillot de sang tous les jours de la semaine.
8. Renifler poivre peut aider à prévenir l'évanouissement. Toutes les femmes de ma famille sont fainters, donc cette astuce va devenir assez pratique. Je pourrais même garder un de ces petits paquets de poivre noir dans mon sac à main à partir de maintenant, juste au cas où.
9. Le fromage peut combattre la carie. Réellement. Pas étonnant que mon fils n'a pas encore eu de cavités. Parce qu'il a sûrement rien à voir avec la façon dont il se brosse les dents.
10. Si vous souffrez de bouffées de chaleur (comme je le fais parfois), de manger une cuillère à soupe ou deux de graines de lin moulues. Ils contiennent quelque chose appelé lignanes, qui ont été montré pour réduire les bouffées de chaleur. De lin je viens ici!

Source: Les aliments qui nuisent, les aliments qui guérissent