Prenez folique suppléments d'acide 1 de 10

Part

Toutes les femmes en âge de procréer devraient prendre des suppléments d'acide folique au moins trois mois avant de devenir enceinte. Des niveaux insuffisants de folate ont été impliqués comme la cause d'une classe commune de malformations congénitales, malformations du tube neural (le plus commun d'entre eux étant le spina bifida ). Ces défauts se produisent très tôt dans la grossesse, bien avant de la femme premier rendez-vous prénatal , qui est généralement prévue à 10 semaines.

Consultez votre médecin avant de concevoir 2 de 10

Part

Il ya un mouvement grandissant pour faire la visite préconception médecin standard pour chaque femme en âge de procréer. Dr John R. Sussman, un OB-GYN et auteur de
Le Guide non officiel pour avoir un bébé , dit son intérêt principal d'encourager les visites pré-grossesse est donc le soin de pré-grossesse peut être adaptée à chaque femme. Ceci est particulièrement important pour les femmes atteintes chroniques conditions de santé .

Ne buvez pas 3 de 10

Part

Un défaut de naissance entièrement évitable est le syndrome d'alcoolisation fœtale (SAF). Les dommages causés par l'alcool peut varier de problèmes intellectuels et comportementaux légers à profonds handicaps ou la mort prématurée. Selon le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG), il n'y a pas de niveau sécuritaire de consommation d'alcool pendant la grossesse.

Arrêtez de fumer et éviter la fumée secondaire 4 de 10

Part

Selon le Mars of Dimes, si toutes les femmes enceintes d'éviter de fumer, les États-Unis voir une réduction de 5 pour cent en fausses couches , une réduction de 20 pour cent en faible poids de naissance naissances, une réduction de 8 pour cent en accouchements prématurés , une réduction de 11 pour cent dans les mortinaissances , et une réduction de 5 pour cent des décès de nouveau-nés.

Évitez les toxines environnementales 5 de 10

Part

Produits chimiques ont longtemps été soupçonnés de causer des malformations congénitales. Évitez tous les jours, lourde exposition aux produits chimiques . Si vous travaillez dans un nettoyage entreprise, studio d'art, ou l'usine où il ya exposition inévitable, des gants, des masques, et une ventilation adéquate. Évitez l'exposition au plomb, importante lors de l'achat et la restauration de meubles anciens ou de rénover une vieille maison. Ceux qui travaillent dans le domaine médical devrait prendre un soin particulier de prendre des précautions contre les rayonnements.

Mangez sainement 6 de 10

Part

Une bonne nutrition est l'un des facteurs les plus importants dans une issue saine de la grossesse, affirme Elizabeth Somer, auteur de Nutrition pour une grossesse en santé . Somer dit qu'elle déteste d'isoler un nutriment particulier, plutôt, elle encourage les femmes à se concentrer sur mangeant une variété d'aliments sains, avec un accent sur les produits richement colorés, les grains entiers, les haricots et les légumineuses, et les sources de protéines maigres. Elle recommande également de prendre un supplément enrichi en DHA .

Écran pour le VPH 7 de 10

Part

Alors que les virus du papillome humain (VPH) n'a pas été liée à des anomalies congénitales, il a été lié à un risque accru de travail prématuré , ce qui peut entraîner une insuffisance grave du cerveau et du poumon chez les enfants. On estime qu'au moins 50 pour cent des hommes sexuellement actifs et les femmes contractent l'infection génitale par le HPV à un moment donné dans leur vie.

Aller Drug Free 8 de 10

Part

Il va sans dire que les drogues illégales sont toujours mauvais. Cependant, de nombreux médicaments d'ordonnance ne sont pas sûr de prendre pendant la grossesse. Toujours consulter votre OB-GYN afin qu'il ou elle peut faire un examen approfondi de tous les médicaments sur ordonnance que vous prenez, en particulier pour les maladies chroniques, afin de déterminer si elles sont en sécurité pendant la grossesse.

Seek conseil génétique 9 sur 10

Part

La cause de la plupart des défauts de naissance est inconnue, mais les couples ayant des antécédents de malformations congénitales dans leur famille peut bénéficier de dépistage génétique pour analyser leur risque. Michele Clemens, un conseiller en génétique à l'hôpital de Magee Women à Oakland, en Pennsylvanie, dit une séance typique comprend un examen de l'histoire de la famille et en effectuant quelques tests pour exclure des maladies spécifiques. Ceci est un excellent outil pour aider un couple prendre des décisions éclairées.

Détendez-vous 10 sur 10

Part

La recherche montre que les femmes exposées à un stress grave sont plus susceptibles de donner naissance à des enfants avec des malformations congénitales. Le stress a également été liée à un risque plus élevé de fausse couche, de naissance prématurée et l'infertilité . Dr Alice Domar, directeur du centre Mind / Body pour la santé des femmes à Boston FIV, dit qu'il ya un certain nombre de façons de gérer le stress, de conseils aux yoga .