A une semaine de perte de poids régimes

Un régime qui va au-delà 1 semaine ne fait pas de grands avantages pour perdre du poids si vous ne changez pas votre alimentation. Donc, utiliser celui-ci semaine afin de sevrer les mauvaises habitudes comme les gâteaux de tous les jours, trop de bonbons ou de cuisine avec trop de graisse.

• Une alimentation 1 semaines devrait être considérée comme une base pour une alimentation à long terme. Un changement de régime vous aidera à perdre du poids lentement et régulièrement d'une manière saine.
• Également exécuter votre corps avec une alimentation saine, de nombreuses vitamines, minéraux et oligo-éléments dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Pour nourrir pour 1 semaine

• Mercredi: Prenez un petit déjeuner pain croustillant avec un spread de légumes (il ya beaucoup de saveurs, par exemple, dm ou le magasin d'aliments de santé). Dans entre vous peut manger une pomme et une banane. Pour le déjeuner, il ya une petite salade en entrée, puis une assiette de soupe à la citrouille. Comme collation adaptée de l'après-midi une poignée de noix. Dans la soirée, vous mangez une petite portion (100 g) de pâtes avec des légumes dampfgegartem (z. B. brocoli) et de sauce tomate.
• Mardi: Commencez la journée avec un céréales avec des fruits frais. Dans la matinée, vous mangez deux tranches de pain croustillant avec la propagation et un déjeuner de chou-fleur au curry. Comme collation, choisissez berry fruits frais. Dans la soirée, deux petits pains de blé entier viennent avec des spreads et de la salade sur la table.
• 
  
  

  Régime alimentaire pour 1 semaine - Voici carb

  Dans les cures d'été spéciaux pour la perte de poids ont la haute saison. Surtout ...

• Dimanche: Dans la matinée, il pain croustillant avec la propagation et la tomate fraîche, comme une collation intermédiaire d'une banane. A midi, vous mangez pommes de terre cuites avec des herbes fraîches. Dans entre les goûts quelque chose (de soja) de yogourt avec baies de fruits frais. Dans la soirée, vous pouvez faire cuire un peu de soupe de légumes.
• Dimanche: Mangez matin, deux rouleau complet avec la propagation et le concombre, puis plus tard, une mangue fraîche. A midi, il ya les pâtes de cuisson et après-midi une poignée de mélange montagnard. Fermez la journée avec un petit bol de dampfgegartem légumes.
• Dimanche: Dans la matinée, il Granola, le matin, une tasse de petits fruits de votre choix. A midi, vous faites cuire jusqu'à chou et l'après-midi il ya un latte macchiato. Le soir, préparez une petite soupe de légumes clair.
• Dimanche: Pour le petit déjeuner il pain croustillant avec une propagation et une tomate. Comme collation du matin, choisissez une banane et une pomme pendant que vous faites un hamburger pour le déjeuner avec une boulette de viande végétale. Dans l'après-midi vous mangez encore une portion de l'ananas et le soir une petite soupe de potiron.
• Lundi: Commencez avec un petit déjeuner du dimanche de deux rouleaux de blé entier, de la confiture, de la tomate et un bol (soja) yogourt avec baies de fruits frais. Puisque vous avez probablement le petit déjeuner un peu plus tard le dimanche, laissez la collation du matin loin. A midi, vous faites cuire le riz avec des légumes et l'après-midi sautés, offrez-vous un latte macchiato avec des cookies. Dans la soirée, vous fermez votre alimentation 1-semaine avec crispbread propagation.