1 à 10 personnes seront atteintes de diabète d'ici 2035 - Comment ne pas devenir une statistique

1 à 10 personnes seront atteintes de diabète d'ici 2035 - Comment ne pas devenir une statistique
1 à 10 personnes seront atteintes de diabète d'ici 2035 - Comment ne pas devenir une statistique
Il ya deux semaines, mon père a été diagnostiqué avec le pré-diabète, et a dit que si il n'a pas changé ses manières, il serait très certainement développer le diabète dans un proche avenir. Il est venu comme un choc pour nous tous, que mon père est encore un peu actif, body surf, chaque été, et il est pas terriblement en surpoids.

La Fédération Internationale du Diabète a rapporté la semaine dernière que 1 personne sur 10 dans le monde seront atteintes de diabète d'ici 2035, ce qui équivaut à environ 592 millions de personnes. Actuellement, ils sont en saillie que 382 millions de personnes souffrent de diabète d'ici la fin de cette année, et 5,1 millions de décès signalés sont le résultat du diabète en 2013 seul. Ces chiffres reflètent à la fois le diabète de type 1 et de type 2 , bien que le nombre de personnes atteintes de type 2 augmente à un taux astronomique dans tous les pays à travers le monde, et représente 90% de tous les cas de diabète. Malheureusement, 80% des personnes atteintes de diabète vivent dans des pays à faible revenu et à revenu intermédiaire. Au lieu des numéros descendant le long avec une sensibilisation accrue et d'éducation sur l'alimentation et l'exercice aux États-Unis, la maladie progresse à un rythme alarmant au sujet de type 2.

Le diabète de type 2 est souvent associé à l'obésité ou l'embonpoint, mais comme en témoigne mon père, Câ € ™ est pas toujours le cas. Type 2 souvent peut être géré avec des modifications et des ajustements au régime alimentaire et l'exercice des routines, mais pour la plupart des gens, leur diabète finira par avoir besoin de médicaments et / ou insuline traitements par voie orale. Ce qui est exactement la raison pour laquelle le médecin de mon père € ™ est si désireux d'être proactif et de couper ce au col, car une fois qu'une personne est officiellement diagnostiqué avec le type 2, il sera souvent conduit à une vie de modifications et de traitements.

Alors, que pouvez-vous faire pour vous-même ou un membre de la famille de ne pas devenir une autre statistique aider?

Faites l'inventaire de votre style de vie et adopter une attitude proactive.

Êtes-vous en surpoids, ou de porter une grande quantité de poids dans votre région abdominale? Êtes-vous physiquement actif?

Le maintien d'un poids corporel sain est important dans l'amélioration de la résistance à l'insuline et réduit le risque d'hypertension.

L'activité physique est l'un des moyens les plus importants pour prévenir le diabète, afin de trouver un sport ou une forme d'exercice physique que vous aimez est crucial. Comme cela est le cas avec mon père, câ € ™ est pas toujours au sujet de combien vous pesez mais comment vous êtes actif. Avère que ses séances d'embarquement du corps dans l'été Arena € ™ t suffit plus pour repousser les problèmes de santé; Câ € ™ est d'être constamment actif tout au long de la semaine, le mois et l'année.

Une alimentation équilibrée et faible en graisses et en sucre est également crucial dans la prévention du diabète, ainsi que la santé cardiovasculaire.

Que faire si youâ € ™ ve déjà été diagnostiquée?

Sortez et bouger! En plus de vous aider à perdre ou maintenir votre poids, l'exercice diminue la pression artérielle et améliore la sensibilité à l'insuline.

cigarettes de Ditch si youâ € ™ re un fumeur. Le tabagisme et le diabète à la fois les vaisseaux sanguins étroits et mèneront à des risques encore plus élevés de maladies cardio-vasculaires.

Ajustez votre alimentation pour inclure plus de fruits et légumes, grains entiers et en fibres. Limitez votre consommation de fromage et de viande rouge et d'autres produits d'origine animale, et de contrôler votre consommation de glucides.

Prenez vos médicaments comme prescrit, et de traiter cela comme la maladie grave qui il est. Il n'y a pas de cas bénins de diabète, et les personnes atteintes de diabète sont 2 à 4 fois plus susceptibles d'avoir une crise cardiaque ou un AVC que les non-diabétiques. Bien que des ajustements au mode de vie sont importants, les médicaments peuvent doivent être prises, y compris les statines, qui aident à réduire le cholestérol.

Soyez votre propre défenseur des soins de santé, de poser des questions et de repousser quand il le faut. Le diabète touche et se manifeste différemment chez chaque individu. Alors que seul repas peut affecter considérablement les niveaux d'insuline de l'un Persona € ™, il peut ne pas avoir effet dramatique sur un autre diabétique. Non one size fits all avec des médicaments soit. Parce que les diabétiques ont un risque accru de maladie cardiaque et souvent des niveaux élevés de cholestérol, une statine peut être prescrite pour aider à diminuer le cholestérol, cependant, les statines peuvent affecter négativement certains individus. Mon père a récemment dû descendre de son statine prescrite parce qu'ils ont trouvé qu'il était réellement la cause de niveaux élevés du sucre, qui se révèle est assez commun avec ce médicament en particulier. Donc, faire votre propre recherche, si possible, et de remettre en question le traitement si nécessaire.

Avec des ajustements de traitement et de mode de vie bien pensés, il est possible de prendre le contrôle du diabète, et éviter de devenir une autre statistique. Je me sens chanceux que le programme d'assurance de mon père € ™ adopte une approche très proactive à des soins de santé et fournit des classes d'enseignement gratuit, à lui et à d'autres d'informer comment manger mieux et à vivre une vie plus saine plus complète l'ensemble. Homme très têtu de mon père € ™ et lui et moi effectivement entrés dans un argument tout à fait sur son diagnostic, quand je fait quelques suggestions à lui. Après sa classe si, il avait appris une tonne d'informations qui lui a été très utile, et il est maintenant aborder le sujet, et mes conseils avec une toute nouvelle paire d'yeux.

le coût du diabète de plus de 500 milliards de dollars en dépenses de santé en 2013, et ne fera qu'augmenter si elle progresse au rythme prévu. En prenant en charge de notre propre santé et bien-être, et par les compagnies d'assurance et les professionnels de la santé adoptent une approche plus proactive et préventive, nous pouvons diminuer le nombre de cas futurs de diabète, de sorte que la statistique prédit jamais se concrétise.

Sources: Tsahal et Temps

Lire la suite de l'écriture de andreaa € ™ sur son blog For The Love Of
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